Как не лишиться прав за пьянку: Верховный суд разъяснил, в каких случаях водителю могут вернуть права — Российская газета

Как вернуть права при лишение за алкогольное опьянение?

Согласно КоАП РФ, водитель, управляющий ТС в пьяном виде должен понести наказание в виде лишения водительского удостоверения, причем на срок не малый — минимум на полтора года. Автоинструкторы расскажут обо всех тонкостях документального оформления и рассмотрения подобных ситуаций.

Это нелегкое дело

Известно ли вам, что оформление всех необходимых документов инспектором ГИБДД при задержании водителя в нетрезвом состоянии, — это одна из самых длительных и весьма трудоемких процедур?

Любое несоблюдение в правилах оформления, любое отклонение от нормы при оформлении необходимой документации или какая-либо мелкая нестыковка может стать доказательством невиновности автовладельца.

А раз невиновности, то, как следствие, и возвращения прав, лишение которых было произведено якобы за вождение в нетрезвом виде. В каких ситуациях можно попытаться что-то сделать и вернуть права? В том случае, если:

• Вы приняли некоторое количество алкоголя и срочно куда-то поехали;
• Накануне вечером употребляли спиртные напитки, а утром вам пришлось сесть за руль;
• Если вас остановили и пытаются лишить прав за остаточное опьянение;
• Если у вас в крови обнаружены каннабиоиды или опиаты, и вам вменяют опьянение наркотическими средствами.

Что делать?

Инструкторы по вождению рекомендуют в том случае, если вы попали в такую непростую ситуацию, обратиться к опытным автоюристам.

Те, в свою очередь, предпримут следующее:

• Найдут все возможные процессуальные ошибки, нарушения в протоколах, несостыковки.
• Проверят погрешности тех приборов, которыми проверяли степень опьянения.
• По закрытым базам выявят подставных понятых.
• Без личного участия клиента доведут дело до победы.
• Проведут опрос понятых в связи с обстоятельствами дела.
• Проведут в суде допрос инспектора ГИБДД.

На практике

Следует отметить, что на практике встречается множество случаев, когда вследствие выявленных в протоколах ошибок права водителю возвращались. Кроме того, следует помнить, что в том случае, если у инспектора возникают сомнения в трезвости водителя, то производятся следующие действия:

1. Находят двоих понятых.
2. Составляется документ, отстраняющий водителя от управления ТС.
3. Составляется акт проверки водителя на наличие опьянения.
4. Если освидетельствование подтвердило подозрения, то оформляются протокол о задержании авто, об административном нарушении и о направлении на медосвидетельствование.

 

В самую первую очередь вам следует обратить внимание на такой документ как акт освидетельствования. Составляется он прямо не отходя от места остановки.

 Именно этому документу принадлежит ключевая роль в дальнейшем рассмотрении всего дела.

В том случае, если спиртных напитков вы не употребляли и полностью уверены в собственной невиновности, соглашайтесь подышать в трубку прямо на месте остановки. Это крайне важно, поскольку показания прибора сфальсифицировать довольно проблематично. Кроме того, это даст вам возможность отправиться на освидетельствование в медицинское учреждение.

Читайте протокол тщательно! И только после прочтения подписывайте.

Никогда и ни при каких обстоятельствах не пишите о том, что вы накануне употребляли спиртные напитки накануне, не упоминайте о том, что утром чувствовали себя хорошо и потому решили сесть за руль.

 Это сыграет против вас. Если вы оказались за рулем в нетрезвом состоянии, не отчаивайтесь. В любом деле есть свои зацепки, лазейки, на основании которых практически любое дело можно развалить. Соответственно, и вернуть водительские права.

Примеры решений суда

Видеосюжет о последствиях вождения в нетрезвом виде:

Будьте трезвыми за рулем и удачи вам на дорогах!

В статье использовано изображение с сайта barrixlaw.com

Как избежать лишения прав за алкогольное опьянение

Если Вас остановила патрульная полиция за вождение транспортным средством в состоянии алкогольного опьянения и был составлен протокол или в случае Вашего отказа пройти освидетельствование и полицейский временно забрал водительские права, то, это еще не значит, что Вас лишили прав. При изъятии прав Вам выдается временный талон, который действителен 3 месяца, и вы имеете право управлять транспортным средством при условии предъявления данного талона и паспорта.

Только суд при наличии вины водителя может забрать права или оправдать водителя. Так же есть вероятность того, что суд просто закроет дело и не станет лишать прав после истечения срока рассмотрения дела (три месяца с момента составления протокола).

Временно изъятые права хранятся в Управлении патрульной полиции. Вы сможете получить их обратно только после закрытия дела. Для этого Вам необходимо постановление суда с отметкой о его вступлении в силу, которая должна быть заверена печатью. Данное постановление, согласно закону, вступает в силу на 11 день после его вынесения.

Первое, что Вам необходимо сделать — сразу обратиться к адвокату, что даст возможность оперативно обжаловать в суде протокол об управлении транспортным средством в нетрезвом виде. Так же стоит отметить, если полицейский составил постановления за другие нарушения ПДР, то о них нужно сразу сообщить адвокату.

Чтобы зафиксировать факт вождения транспортным средством (за исключением видео фиксации), патрульные могут составить протокол за не пристегнутый ремень, отсутствие подсветки и прочее. Для того, чтобы лишить Вас прав, нужно подтвердить факт, что Вы находились за рулем и если данные постановления не обжаловать в течение 10 дней, то они могут быть использованы против Вас. Если ходатайство будет удовлетворено, то в деле не будет факта вождения и соответственно Ваши шансы избежать лишения прав возрастают. Суды обычно удовлетворяют такие ходатайства и отменяют постановления, а вместе с этим могут отправить протокол на доработку в Управление патрульной полиции. Очень часто материалы возвращаются в суд уже по истечению сроков рассмотрения дела, что приводит к автоматическому закрытию дела.

Практика показывает, что полицейские часто ошибаются в процедурных моментах и допускают неточности в составлении административных документов. Хороший адвокат может их обнаружить и указать на них в суде, а так как они, по закону, трактуются в пользу водителя, то увеличивается вероятность того, что суд не станет лишать прав водителя.

Россиянина собираются лишить прав за пьяную езду на самокате

https://ria.ru/20200902/samokat-1576647563.html

Россиянина собираются лишить прав за пьяную езду на самокате

Россиянина собираются лишить прав за пьяную езду на самокате — РИА Новости, 02.09.2020

Россиянина собираются лишить прав за пьяную езду на самокате

Жителя Татарстана могут лишить прав за управление электросамокатом в нетрезвом состоянии, пишет «Вечерняя Казань». РИА Новости, 02.09.2020

2020-09-02T19:02

2020-09-02T19:02

2020-09-02T19:39

происшествия

казань

республика татарстан (татарстан)

авто

штрафы

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/09/02/1576647991_0:356:3006:2047_1920x0_80_0_0_ff1120ed8b4d639a1a28b633670561ae.jpg

Пешеходы на колесах. Где должны ездить электросамокаты?

Во время пандемии в России значительно вырос спрос на персональный электротранспорт: электросамокаты, гироскутеры, моноколеса, электровелосипеды и др. Такой способ передвижения позволяет оставаться мобильным, но может быть крайне опасным, как для его владельцев, так и для окружающих. Сегодня особых правил движения для них нет, однако, эту проблему могут вскоре решить: Минтранс предлагает внести в ПДД новый термин — средства индивидуальной мобильности, и ввести новые дорожные знаки. Так, где должны ездить электросамокаты — на тротуарах, обочинах или по велосипедной дорожке? Как всем безопасно разъехаться в городе — попытаемся разобраться в этой непростой теме в прямом эфире радио Sputnik. На связи со студией Владимир Соколов, председатель общественного движения «Союз пешеходов» и руководитель общественного движения «Малый электротранспорт России» Александр Осипов.

audio/mpeg

МОСКВА, 2 сен — РИА Новости. Жителя Татарстана могут лишить прав за управление электросамокатом в нетрезвом состоянии, пишет «Вечерняя Казань».По данным ГИБДД, мужчина управлял транспортным средством с явными признаками алкогольного опьянения. При этом он отказался пройти медосвидетельствование по требованию остановивших его сотрудников полиции, документов на электросамокат у него также не было. На него составили протокол за отказ от экспертизы, а дело направили на рассмотрение в мировой суд. Мужчине вменили статью 12.26 КоАП, предполагающую лишение водительских прав.Как уточнили изданию в ГИБДД, сейчас управляющего электросамокатом можно приравнять как к пешеходу, так и к водителю мопеда — в зависимости от объема двигателя. В данном случае, как сообщается, самокат был мощнее 250 ватт и подходил под вторую категорию. Для управления таким видом транспорта водитель уже должен иметь права категории М.Житель Казани свою вину отрицает и намерен оспаривать решение. Также он заявил, что был трезв.»Кому рассказываю эту историю — не верят, смеются, потому что бред полнейший! При погрузке они еще умудрились сломать мне ручку газа на самокате. Увезли его на штрафстоянку», — возмутился он.Сейчас электросамокаты только планируют сделать отдельной категорией транспорта. Наряду с сегвеями, гироскутерамии, моноколесами, согласно проекту поправок к ПДД, они могут войти в категорию СИМов (средств индивидуальной мобильности).

https://ria.ru/20200817/1575900341.html

казань

республика татарстан (татарстан)

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/09/02/1576647991_140:0:2869:2047_1920x0_80_0_0_a4567c09f5d3ca59f7c7cc67f5b1fd23.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

происшествия, казань, республика татарстан (татарстан), авто, штрафы

МОСКВА, 2 сен — РИА Новости. Жителя Татарстана могут лишить прав за управление электросамокатом в нетрезвом состоянии, пишет «Вечерняя Казань».

По данным ГИБДД, мужчина управлял транспортным средством с явными признаками алкогольного опьянения. При этом он отказался пройти медосвидетельствование по требованию остановивших его сотрудников полиции, документов на электросамокат у него также не было.

17 августа 2020, 16:15

В России предложили ужесточить наказание за пьяную езду

На него составили протокол за отказ от экспертизы, а дело направили на рассмотрение в мировой суд. Мужчине вменили статью 12.26 КоАП, предполагающую лишение водительских прав.

Как уточнили изданию в ГИБДД, сейчас управляющего электросамокатом можно приравнять как к пешеходу, так и к водителю мопеда — в зависимости от объема двигателя. В данном случае, как сообщается, самокат был мощнее 250 ватт и подходил под вторую категорию. Для управления таким видом транспорта водитель уже должен иметь права категории М.

Житель Казани свою вину отрицает и намерен оспаривать решение. Также он заявил, что был трезв.

«Кому рассказываю эту историю — не верят, смеются, потому что бред полнейший! При погрузке они еще умудрились сломать мне ручку газа на самокате. Увезли его на штрафстоянку», — возмутился он.

Сейчас электросамокаты только планируют сделать отдельной категорией транспорта. Наряду с сегвеями, гироскутерамии, моноколесами, согласно проекту поправок к ПДД, они могут войти в категорию СИМов (средств индивидуальной мобильности).

Верховный суд рассказал, каких водителей нельзя лишить прав

+ A —

Хитрецов за рулем лишили надежд

Лишить прав автомобилиста, у которого истек срок действия водительского удостоверения, нельзя. Такое разъяснение сделал Верховный суд в новом постановлении Пленума. Высшая инстанция разобрала практику рассмотрения дел о нарушении «любимой» всеми водителями 12 главы КоАП.

Назначить самое жесткое наказание – лишение права управления транспортным средством – по мнению ВС, нельзя трем категориям пойманных на дороге водителям.

С первыми двумя всё логично: это люди, которым права вообще не выдавались и те, чье право водить прекращено судом в связи с медицинскими противопоказаниями.

А вот третья категория куда любопытнее – это водители, которые катаются с просроченным удостоверением. При этом таких водителей прав никто не лишал, они просто не обратились вовремя в ГИБДД за новой корочкой.

Ещё одно важное пояснение касается водителей, которые после лишения прав решат пересесть на мотоцикл. Как отмечается в проекте постановления, делать так нельзя. Не важно, за рулём какого транспорта попался нарушитель. Судебный запрет водить распространяется на все категории автопрома.

Также Верховный суд напрочь лишил надежд хитрецов, которые не хотят сдавать права в ГИБДД на срок лишения. Прикрыться версией о том, что корочка утеряна, не получится. Придется явиться к дорожным полицейским и сообщить об утрате документа. В противном случае срок наказания будет заморожен.

Наконец, крайне важное напоминание ВС сделал для тех, кому грозит лишение прав за отказ от медицинского освидетельствования на состояние опьянения. Высшие судьи разъяснили, что направить водителя к врачу-наркологу гаишник вправе только после того, как предложит ему «продуться» на месте. Если же дорожный полицейский вдруг забудет это сделать или у него при себе не окажется алкотестера, требование следует считать незаконным. Единственный сценарий, при котором стадию освидетельствования на месте можно пропустить, — когда водитель находится в беспомощном состоянии. Например, он потерял сознание, не может сделать полноценный выдох в трубку алкометра из-за травмы или мертвецки пьян. Это обстоятельство необходимо учитывать судьям при рассмотрении дел о «пьяной езде», отметил Верховный суд.

Опубликован в газете «Московский комсомолец» №27995 от 13 июня 2019

Заголовок в газете: Лишить прав нельзя будет тех, кому они не выдавались

Лишение водительских прав за пьянку в 2021 году

Многие водители жалуются на самоуправство полицейских, которые, по их мнению, абсолютно безосновательно лишают водителей их прав. На самом деле это не совсем так, хотя периодически подобные ситуации действительно имеют место быть. Однако при незаконном лишении прав их можно восстановить, в то время как при наличии оснований этого сделать невозможно.

О том, как поступить, если вас лишают прав за пьянку 2021, рассказывается в этой статье.

За какие правонарушения водители лишаются прав?

Существует много правонарушений, за которые назначается наказание в виде лишения водительского удостоверения. Наиболее часто такая мера применяется в следующих ситуациях:

• использование автомобиля, оснащенного поддельными регистрационными знаками;
• отсутствие на машине регистрационных знаков;
• применение авто, оборудованного незаконно разными световыми или звуковыми сигналами, которые могут использоваться исключительно спецслужбами;
• управление машиной в нетрезвом состоянии или в состоянии наркотического опьянения;
• передача автомобиля пьяному человеку;
• превышение скорости больше чем на 60 км в час;
• нарушение правил, установленных для пересечения трамвайных путей;
• пересечение перекрестка с нарушением требований светофора или дежурного;
• выезд автомобиля на встречку через сплошную линию;
• отказ от предоставления приоритета автомобилям, принадлежащим спецслужбам и двигающимся с включенными звуковыми и световыми сигналами;
• перевозка опасных грузов без наличия разрешения на этот процесс;
• нарушение ПДД, которое привело к причинению вреда здоровью других лиц;
• перевозка опасных предметов водителем, не обладающим необходимой подготовкой для этих целей;
• отказ автовладельца проходить процедуру медицинского освидетельствования при условии, что у автоинспектора имеются подозрения, что гражданин находится в состоянии опьянения;
• оставление места аварии;
• отказ от правильного оформления ДТП;
• принятие наркотиков или алкоголя сразу после дорожного происшествия.

Срок, на который водитель может лишиться своего водительского удостоверения, устанавливается только судом. Он может находиться в пределах от 1 месяца до трех лет. Максимальный срок назначается водителям, которые повторно были пойманы за управлением автомобиля в состоянии опьянения. При этом у граждан возникает вопрос, как избежать наказания. Лишение прав считается наиболее жесткой мерой воздействия, так как в течение установленного судом срока гражданин не сможет законно управлять автомобилем.

Будьте в курсе юридических нюансов

Потратьте прямо сегодня или завтра несколько часов и изучите нормативные акты, касающиеся оформления административного правонарушения и Административный регламент МВД, утвержденный приказом МВД №64.

Вы должны знать:

• Краткую суть того или иного нарушения. Например, различие поворота через сплошную и ее пересечения с выездом на встречку.
• Порядок оформления административного материала;
• Порядок и основания для совершения отдельных проц. действий: отстранения от управления, направление на мед.освидетельствование и т.д.

Можно ли избежать наказания?

Многие лица, совершившие правонарушение осознанно или по незнанию, задумываются о том, как избежать лишения прав. Срок назначается исключительно судом, для чего оцениваются судьей все смягчающие и отягчающие обстоятельства.

Во время рассмотрения данного дела учитываются судьей следующие моменты:

• Серьезность выявленного правонарушения, например, за превышение скорости суд может отказаться от жесткого наказания, но если зафиксировано, что водитель был пьян, то он точно лишится своего удостоверения.
• История водителя. Если ранее имелись только мелкие правонарушения, то велика вероятность, что суд не воспользуется наиболее жестким способом наказания.
• Наличие неоплаченных штрафов ГИБДД может негативно сказаться на решении судьи, поэтому перед непосредственным заседанием рекомендуется погасить все долги.

Все факты доказываются официальными документами.

Что делать должникам при лишении?

Помимо стандартной процедуры лишения удостоверения за совершение административного правонарушения, существует также и временное ограничение права водителя на управление транспортным средством. Соответствующие изменения в Федеральном законе №229 от 2.10.2007 «Об исполнительном производстве», регулирующие данное положение, вступили в силу с 1 января 2021 года. Согласно нормативному документу такой санкции разрешается подвергать лиц, имеющих задолженность определенных видов (алименты, выплата материальной и моральной компенсации, неоплаченные штрафы и т.п.).

Есть несколько вариантов, позволяющих избежать наказания. Во-первых, не получать официального уведомления. По закону судебные приставы обязаны надлежащим образом известить неплательщика (единственное исключение — человек уже находится в розыске), в противном случае применение каких-либо мер в отношении него будет считаться незаконным. Однако это малоперспективный путь, поскольку оповещение засчитывается даже тогда, когда оно доставлено по последнему известному адресу проживания должника безотносительно того, видел его получатель или нет. Во-вторых, подпадать под категорию граждан, которых по закону не могут лишить прав за долги (машина — единственный источник дохода; транспортное средство необходимо из-за инвалидности или проживания в труднодоступной местности; наличие иждивенцев, чье содержание требует использования ТС). И в третьих, договориться с взыскателем об отсрочке платежа либо выплаты его частями.

Можно ли оспорить протокол?

Если водитель задумывается о том, как избежать лишения водительских прав, он должен здраво оценивать все обстоятельства, при которых был выписан протокол автоинспектором. Обязательно должны приглашаться понятые. Нередко водители доказывают, что за счет нарушения законодательства сотрудником ГИБДД протокол является недействительным.

Рекомендуется пользоваться помощью опытного юриста, который сможет доказать, что те или иные действия его подопечного являлись законными. Нередко вовсе адвокаты доказывают, что действия автоинспектора нарушают требования законодательства.

Требуйте направления материала по месту жительства

Лицо, привлекаемое к адм. ответственности вправе ходатайствовать при составлении и протокола, чтобы материалы были переданы для рассмотрения по месту регистрации.

Это обязательно нужно сделать по следующим причинам:

• Вы быстрее получите повестку;
• Суд будет проходить рядом и вы сможете защитить свои права;
• При вызове сотрудников ГИБДД они, скорее всего, не явятся, а неустранимые сомнения останутся в вашу пользу.

Отказать в реализации этого права не могут, поэтому в протоколе об АПН обязательно самостоятельно поставьте отметку-ходатайство.

Как снизить риск лишения удостоверения?

Если водитель действительно задумывается о том, как избежать лишения прав, то он должен учитывать несколько рекомендаций. К ним относится следующее:

• гражданин должен знать, какие у него имеются права и обязанности, поэтому требуется хотя бы минимальная юридическая грамотность;
• во время движения необходимо соблюдать все требования дорожного движения, что гарантирует безопасность на дороге;
• после происшествия или при общении с автоинспекторами необходимо сохранять спокойствие, а также общаться исключительно вежливо, так как провокация работников ГИБДД может привести к плачевным последствиям;
• желательно пользоваться видеорегистраторами или другими записывающими устройствами, являющимися подтверждением правоты автовладельца.

Если у гражданина будут иметься доказательства правоты, то это позволит избежать лишения водительского удостоверения.

Как выполняется процедура лишения прав?

Каждый водитель должен знать, как происходит процесс лишения водительских прав. Нередко автоинспекторы нарушают требования, что может выступать основанием для оспаривания протокола. Решение о лишении удостоверения принимается исключительно судом, причем даже при условии, что водитель во время управления автомобилем находится в состоянии опьянения. В этом случае автоинспектор может только отстранить гражданина от управления машиной.

Как избежать лишения прав? Первоначально надо убедиться, что автоинспектор соблюдает требования, предъявляемые к этому процессу.

Составление протокола об отстранении от управления ТС

Протокол отстранения водителя в состоянии алкогольного опьянения от управления — это первый документ, на правильное оформление которого необходимо обратить внимание (если есть желание выиграть суд). Он составляется в двух экземплярах и обязательно должен содержать следующие данные:

• основания для отстранения;
• дата и место отстранения;
• ФИО, звание и должность сотрудника дорожной службы;
• ФИО и другие личные данные водителя и данные его автомобиля.

Протокол подписывает и сотрудник ГИБДД, и водитель, и двое специально приглашенных для этого понятых. Одна копия протокола передается водителю, другая отсылается в суд. На месте остановки следует сразу же проверить правильность заполнения протокола (все ли данные соответствуют действительности). Если что-либо в протоколе водителя не устраивает, он должен поставить в нем о.

Не следует вдаваться в детали и конкретизировать свою позицию, это распространенная ошибка. Подробно объяснять эту позицию необходимо будет уже позднее, в суде.

Какие выполняются действия?

Процедура лишения прав выполняется в следующих этапах:

• у сотрудника ГИБДД должны иметься доказательства совершенного правонарушения, представленные отказом от прохождения освидетельствования, показаниями алкотестера или заснятым на камеру нарушением;
• составляется протокол об административном правонарушении, с которым должен ознакомиться водитель;
• при необходимости привлекаются к этому процессу понятые, которые не должны быть заинтересованы в исходе дела, поэтому они не могут быть представлены сотрудниками ГИБДД;
• если водитель отказывается от использования алкотестера, то автоинспектор должен предложить ему возможность посетить медицинское учреждение для прохождения медицинского освидетельствования, а при отказе составляется специальный акт;
• правильно сформированный протокол далее направляется в суд;
• именно во время судебного заседания принимается решение относительно того, что водитель будет лишен своего удостоверения, для чего учитывается мнение как автоинспектора, так и непосредственного гражданина.

Если нарушаются вышеуказанные действия, то это может стать основанием для оспаривания протокола. Если водитель отказывается от посещения суда, то он лишается своего удостоверения в заочном порядке.

Как подготовиться к суду

Если вы ждете суда, то подготовьте несколько ходатайств на имя судьи, написанные в свободной форме. Их содержание аналогично заявлению, и описаны ниже. Их отклонение судом должно быть аргументировано.

Перед судом вашей целью должен быть то, чтобы суд запросил как можно больше данных о проведенной процедуре и вызваны все участники.

Что просить, если было медосвидетельствование

В ходатайстве рекомендуется запросить следующие документы:

• Приказ главврача о допуске медработника к забору анализов.
• Акты о хранении пломб на контейнерах с мочой.
• Перечень работников, которые приняли анализ на хранение.
• Просить о приглашении этих работников на заседание.
• Допуск и свидетельство врача, забиравшего мочу.
• Лицензию учреждения.

О чем просить, если была только «продувка» на дороге

Укажите в ходатайстве следующее:

1. Вызвать инспектора, проводившего «продувку».
2. Вызвать понятых, если они были, или предоставить запись видео.
3. Просить вызвать ваших свидетелей. Они должны сказать, что перед ездой на машине вы не пили спиртного.
4. Просить предоставить инспектору свидетельство о поверке прибора.

Как вести себя с инспектором?

Если нарушение фиксируется автоинспектором, то именно сотрудник ГИБДД решает, будет ли выписан штраф или будет направлен протокол в суд для лишения водителя прав. Как избежать лишения прав за сплошную (ее пересечение)? Водитель может доказать, что он был вынужден пересекать данную разметку для предотвращения возможного ДТП. Нередко при таких условиях автоинспектор выписывает просто штраф, поэтому желательно при общении с сотрудником ГИБДД учитывать следующие рекомендации:

• не нужно спорить с должностным лицом, так как обычно у него имеются неоспоримые доказательства;
• не надо своими необдуманными действиями усугублять вину, поэтому не допускается применение к автоинспектору физической силы;
• не следует уезжать с места происшествия;
• во время составления протокола и проведения судебного разбирательства водитель должен обязательно присутствовать и участвовать.

Если водитель будет доказывать свою невиновность, то велика вероятность, что суд примет его сторону.

Что делать в первый момент?

Первое, о чём следует помнить водителю, которому инкриминируется вождение в пьяном виде, это то, что остановивший его инспектор ГИБДД лишить водительских прав нарушителя не может — это компетенция суда. Именно в суд будет направлен протокол, составленный на месте происшествия, и именно в суде водитель сможет изложить свою версию случившегося. Если у сотрудника автоинспекции возникнет подозрение, что водитель пьян, последнему будет предложено дунуть в алкотестер, и если показания прибора при этом будут зашкаливать, то шансов сохранить прав не остаётся. Если же прибор покажет чуть больше 0,16 промилле, в дальнейшем можно будет оспорить его показания, сославшись на погрешность, присутствующую в любом измерительном приборе. Отказываться от проверки алкотестером не рекомендуется, так как в этом случае водитель косвенно признаёт себя виновным, это будет отражено в протоколе, и защитить себя впоследствии на суде будет проблематично даже с помощью автоюриста.

Помимо этого, нарушителя должны доставить в медучреждение для прохождения освидетельствования на содержание алкоголя в крови с последующим документированием результатов проверки. Если инспектор не предлагает проехать в медучреждение, а водитель при этом уверен в своей невиновности, следует напомнить сотруднику ГИБДД об этой обязательной процедуре. Сделать анализ крови необходимо в течение ближайших двух часов, иначе его результаты будут недействительными.

Медицинское освидетельствование на наличие алкоголя в крови гражданина проводится в соответствии с Правилами, утвержденными постановлением Правительства РФ от 26 июня 2008 года, а его результаты оформляются согласно Инструкции по проведению медосвидетельствования, утвержденной приказом Минздрава РФ от 14 июля 2003 года.

Если содержание алкоголя в крови водителя действительно превышает все допустимые нормы, то любая дополнительная проверка только усугубит положение нарушителя: попытки защитить себя имеют смысл, только если водитель знает, что он не виноват, или если сотрудником ГИБДД были допущены грубые процессуальные ошибки при регистрации и документировании нарушения.

Как смягчить приговор суда?

Многие люди, совершившие правонарушение, после которого протокол автоинспектором был направлен в суд, задумываются о том, как избежать лишения прав в суде. Для этого можно пользоваться несколькими рекомендациями:

• следует акцентировать внимание на том, что нарушение было совершено неосознанно, например, при регулярном движении по одной дороге гражданин не заметил, что был установлен новый дорожный знак;
• можно доказать, что превышение скорости или пересечение сплошной линии разметки связано с форс-мажорными обстоятельствами, например, с необходимостью доставить родственника в больницу, но все факты должны доказываться официальными документами;
• если правонарушение было совершено в состоянии аффекта, то можно доказать, что непосредственно перед событием гражданин поссорился с близкими людьми или столкнулся с другими сложными ситуациями, причем его слова должны подтверждаться показаниями свидетелей.

Нередко при таких условиях судья смягчает наказание, поэтому вместо лишения прав назначается штраф.

Как избежать лишения прав за оставление места ДТП?

После дорожного происшествия оба водителя должны оставаться на месте происшествия. Нередко один из автовладельцев покидает место события, но на это должны иметься веские основания. Как избежать лишения прав за оставление места ДТП? Отзывы автовладельцев говорят о том, что это разрешается только в следующих ситуациях:

• гражданин на своей машине доставил пострадавших в больницу, но непосредственно в медицинском учреждении надо оставить свои данные, после чего вернуться на место аварии;
• оставление точного места столкновения может быть обусловлено тем, что машины мешали передвижению других автомобилей;
• у автовладельца имеются доказательства необходимости дальнейшего движения, например, у него в машине находилась беременная жена, которую срочно надо было доставить в больницу, но этот факт должен подтверждаться медицинской справкой.

Чем больше доказательств необходимости оставления места ДТП будет представлено, тем выше вероятность отказа судьи от лишения гражданина его водительских прав.

Правила поведения водителя

Не стоит пытаться скрыться от сотрудников ДПС. Это бесполезно в 99,9% случаев. А вот последствия могут не ограничиться простым лишением прав и штрафом.

Не стоит отказываться от медицинского освидетельствования. Это означает автоматическое признание вины водителя. Не рекомендуется требовать освидетельствования в медицинском учреждении. Если накануне было выпито спиртное, то анализы покажут более высокий уровень алкоголя в крови, чем прибор.

В протоколе обязательно нужно предоставить свое личное объяснение, в котором ни в коем случае не указывать факт употребления спиртного накануне. Лучше всего настаивать на том, что ничего не пили.

Если обнаружена ошибка в составлении протокола или не приглашены понятые, не стоит указывать об этих фактах полицейским. Их ошибки можно будет в дальнейшем использовать в суде.

Лишение прав за нарушение ПДД

Наиболее часто такое нарушение связано с пересечением сплошной линии разметки. Как избежать лишения прав за сплошную? Для этого можно воспользоваться разными уловками:

• передаются судье видеозаписи или фотографии, на которых видно, что нарушение является вынужденным, а иначе водитель попал бы в ДТП;
• используются свидетельские показания о том, что все действия были выполнены под действием непредвиденных обстоятельств;
• применяются доказательства того, что автоинспектор при оформлении правонарушения самостоятельно нарушал требования законодательства.

Как избежать лишения прав за превышение скорости? Водитель может доказать, что у него не работал необходимый прибор в машине или он спешил в больницу. Решение зависит только от судьи.

Как защищаться в суде?

Статистика говорит о том, что доказать свою невиновность в суде водителю в этом случае бывает довольно сложно даже с помощью адвоката. Рассчитывать на положительный исход дела можно только при наличии неопровержимых фактов, подтверждающих невиновность или же неправомерность действий сотрудника ГИБДД при оформлении нарушения. В ходе защиты любая незначительная на первый взгляд деталь может сыграть свою роль, например, соответствие алкотестера, который фигурирует в деле, предъявляемым к нему техническим требованиям. Следует убедиться в наличии сертификата с метрологическим подтверждением правильности калибровки прибора, а также в целостности клейма. Показания, указанные в протоколе, должны соответствовать действительным — это могут подтвердить понятые. Водитель должен получить на руки копию результатов проверки алкотестером.

Если такой проверки оказалось недостаточно, или возникли сомнения в ее достоверности, водитель проходит освидетельствование в медучреждении, и копию результатов такой проверки тоже получает на руки. Направление на освидетельствование и результаты анализа оформляются на бланках установленной формы. Медик, осуществляющий процедуру проверки, должен иметь соответствующую компетенцию, подтвержденную сертификатом. Помимо этого, должен быть правильно оформлен протокол об отстранении водителя от управления автомобилем. При его составлении не должно оставаться незаполненных строк, отказываться от подписи протокола не следует, можно указать, что «с предъявленными обвинениями не согласен».

Как избежать лишения прав за алкоголь в России?

Управление автомобилем в состоянии опьянения считается наиболее жестким нарушением. За него назначается лишение прав судом. Как избежать лишения прав за алкогольное опьянение? Для этого можно воспользоваться следующими хитростями:

• сразу после составления протокола автоинспектором водитель может пройти медицинское освидетельствование, подтверждающее, что он находился в трезвом состоянии;
• имеются доказательства неисправности алкотестера;
• гражданин может подтвердить, что он воспользовался автомобилем в пьяном состоянии для спасения жизни другого человека.

Для повышения вероятности положительного исхода дела рекомендуется пользоваться помощью юриста.

Как проходит медицинское освидетельствование алкогольного опьянения

Медицинское освидетельствование можно провести только в случаях, если:

1. Водитель против использования алкотестера;
2. Водитель отказывается принимать результат, который показал алкотестер;
3. Инспектор ГИБДД уверен, что водитель в состоянии алкогольного опьянения, однако прибор показывает противоположный результат.

Для того, чтобы пройти медицинское освидетельствование, необходимо проехать в специализированное учреждение. Однако перед этим инспектор обязан составить протокол в присутствии дух понятых. Нарушитель может вносить в него свои замечания, которые будут иметь значение при рассмотрении в суде.

После того, как было проведено медицинское освидетельствование составляется акт, который имеет право составлять только профессиональный врач, прошедший специальную подготовку. Акт действует только три года, после чего теряет свою законную силу.

При каких случаях медицинское освидетельствование можно считать незаконным:

• Если причина, по которой инспектор отправил водителя на медицинское освидетельствование, было надумано. То есть, никаких законных оснований для освидетельствования не было, а инспектор просто пытался высосать из пальца причину, даже если никаких внешних признаков опьянения не видно.
• Если у доктора в специальном учреждении нет нужных навыков, без которых составление акта невозможно.
• Если нет подписи свидетелей, которые присутствовали на месте в момент нарушения закона, в составленном инспектором ГИБДД протоколе.

Лишение прав за вождение в нетрезвом состоянии

Несмотря на то, что все без исключения автомобилисты знакомы с правилами дорожного движения, лишение водительских прав за алкоголь – процедура довольно частая. Все дело в том, что многие считают опьянением состояние, при котором человек не может говорить и ведет себя совсем не адекватно, а вот в законодательстве описаны совершенно другие нормы. Водитель несет ответственность даже в том случае, если «веселые посиделки» были вчера: за ночь организм человека просто не успевает справиться с серьезной интоксикацией.

Правила и нормы

Желание «выпить бутылочку пива и сесть за руль» часто приходит на ум даже опытным автомобилистам. Однако заканчивается такая поездка зачастую невесело, ведь всего нескольких глотков алкоголя хватает для того, чтобы превысить установленные нормы в несколько раз.

Допустимое содержание алкоголя в разных странах может отличаться. К примеру, в Западной Европе пьяным считается водитель, который имеет в крови 0,5 промилле алкоголя на литр воздуха. В Америке это значение еще выше –0,8 промилле. Что касается стран Восточной Европы, к которым относится и Украина, то здесь к автомобилистам относятся строже, ведь результат алкогольного теста не должен превышать 0,2 промилле.

Такая норма установлена неспроста, ведь в принципе непьющий человек при проведении теста должен иметь нулевой результат. Небольшая погрешность все же необходима, ведь существуют болезни, которые могут повлиять на показания прибора. К ним относятся:

• сахарный диабет;
• диарея и болезни желудка;
• кариес в немалом количестве.

Но даже с учетом этих недугов, результат проверки с помощью алкотестера не должен превышать 0,2 промилле. Нужно заметить, что такая норма считается вполне лояльной, ведь в некоторых странах считается ненаказуемым только нулевое значение.

Особенности проверки

Получить информацию о количестве алкоголя в крови водителя можно с помощью простого прибора – алкотестера. Он применяется сотрудниками полиции в том случае, если при общении с автомобилистом возникают сомнения в его трезвости.

Конечно, пьяный водитель зачастую заметен издалека, но бывают случаи, когда проверку проводят уже после предъявления документов и осмотра автомобиля.

Использовать драгер или алкотестер очень просто: водитель делает выдох в специально установленную одноразовую насадку и практически мгновенно значение отражается на электронном табло прибора. Такое освидетельствование на месте дает право патрульному составить протокол и изъять водительское удостоверение, если результат превышает 0,2 промилле.

Наказание и штраф за вождение в нетрезвом состоянии

Как поступить, если вы оказались нарушителем порядка и уже прошли проверку с помощью алкотестера? Если прибор показал наличие алкоголя в крови, то наказания избежать вряд ли получится. Не стоит убегать или пытаться решить проблему с патрульными лично, ведь это может значительно усугубить обстановку. Старайтесь вести себя достойно и примите ситуацию такой, какая она есть.

В зависимости от предыдущих правонарушений, вождение в нетрезвом виде может иметь разные последствия. Если правонарушение зафиксировано впервые, то водителю придется:

• заплатить штраф в размере шестисот необлагаемых минимумов, а значит 10200 грн;
• отказаться от управления транспортным средством в течение года после судового заседания.

Лишение прав за алкоголь обязательно рассматривается в суде. Если водитель имеет сомнения в правомерности действий патрульных, то именно на судебном заседании он может заявить об этом и потребовать провести служебное расследование. Правильно оформить претензии и представить их судье поможет юрист или адвокат.

Наказания становятся более суровыми, если водитель попадается в нетрезвом виде повторно, а именно в течение года после вынесения приговора. В этом случае штраф увеличивается вдвое, а вождение становится недоступным еще на три года. Хорошо, если суд оставит транспорт стоять в гараже, ведь чаще всего машину изымают, а владелец еще и платит за ее изъятие.

Самые заядлые нарушители, которые сели за руль пьяными в третий раз за год, лишаются возможности водить еще на 10 лет, а штрафные санкции достигают 40800грн.

Последние изменения

Уже довольно давно власти считают лишение водительских прав за алкоголь недостаточным наказанием за такой серьезный проступок, как вождение в пьяном виде. Поэтому в 2020 году в закон внесли значительные изменения.

С 1 июля нетрезвое вождение будут приравнивать к уголовному преступлению. Таким образом, выехав на дорогу «под градусом» автомобилист рискует:

• быть оштрафованным на 17- 34 тысяч гривен, в зависимости от ситуации;
• лишится удостоверения на 3 года.
• понести не только административное наказание, но и действительно лишится свободы.

Штраф и лишение прав можно заработать, если водитель отказывается пройти освидетельствование. Лучше пройти проверку, а в случае несогласия с результатами отправиться в ближайшую больницу и сдать повторный анализ.

Процедура оформления

Самый простой и легкий способ избежать штрафа и лишения прав – это не водить машину нетрезвым. Если подобная ситуация уже произошла, то водителю стоит хотя бы примерно знать как происходит оформление такого правонарушения. Инспектор обязан:

• составить протокол и ознакомить с ним автомобилиста. Последний должен поставить свою подпись, но может сделать пометки в документе, то есть высказать свою точку зрения;
• изъять водительское удостоверение только после подписания бумаг и предоставить взамен временную справку. Она будет действовать до судебного заседания;
• передать дело нарушителя ответственному следователю в течение трех дней.

Обжаловать действия сотрудника и попытаться доказать свою правоту стоит, конечно, если вы действительно считаете наказание неправомерным. В этом поможет опытный адвокат, но штрафа вряд ли получиться избежать.

Лишение прав за отказ от медицинского освидетельствования 2021

Позвоните прямо сейчас по тел.: 8 (495) 542-11-03 и получите консультацию автоюриста БЕСПЛАТНО!

---

Что грозит за отказ от медицинского освидетельствования (наказание и ответственность)

* Штраф и лишение прав назначаются судом одновременно. Суд не в праве ограничиться каким-либо одним наказанием либо уменьшить срок лишения!

Мы поможем Вам:

Вы можете задать вопрос прямо сейчас и получить консультацию автоюриста:

Как вернуть права за «отказ»?

С юридической точки зрения, в данном случае лишение прав происходит не за выявление факта пьяного вождения, а именно за противодействие медицинскому освидетельствованию. При этом следует понимать, что отказ, зафиксированный в протоколе инспектора – это законодательное основание, подразумевающее такую санкцию, как лишение водительского удостоверения.

В том случае если у водителя имеются признаки алкогольного опьянения, инспектор, что логично, обязан предъявить требование о необходимости пройти медицинское освидетельствование. В свою очередь, водитель обязан выполнить это требование, однако далеко не все водители данное требование выполняют, надеясь избежать ответственности.
Таким образом, отказ от прохождения медицинского освидетельствования может привести к крайне негативным последствиям. При этом существуют эффективные способы, позволяющие избежать этих последствий. Одним из таких способов является помощь квалифицированного автоюриста.

Услуги грамотного специалиста – это залог того, что водитель, отказавшийся от прохождения медицинского освидетельствования, сохранит своё водительское удостоверение. В нашей компании работают именно такие специалисты – настоящие профессионалы в своей области. Они проведут тщательную проверку обстоятельств дела, сформируют эффективную правовую позицию и убедительно представят ваши интересы в суде.

Гарантом положительного результата выступает Ваше своевременное обращение к специалистам, их профессиональный опыт и добросовестность в работе.

---

Второй кассационный суд — отмена судебных актов о лишении водительских прав за управление автомобилем в состоянии алкогольного опьянения.

---

Верховный Суд Российской Федерации — отмена судебных актов о лишении водительских прав за отказ от прохождения медицинского освидетельствования.

---

Люберецкий городской суд — отмена судебного постановления о лишении водительских прав за отказ от прохождения медицинского освидетельствования.

---

Головинский районный суд — отмена судебного постановления о лишении водительских прав за отказ от прохождения медицинского освидетельствования.

---

Домодедовский городской суд — отмена судебного постановления о лишении водительских прав за отказ от прохождения медицинского освидетельствования.

---

Больше судебной практики по отказу от прохождения медицинского освидетельствования

---

Если Вы найдёте юридическую компанию, у которой больше выигранных дел чем у нас, мы РАЗРАБОТАЕМ линию защиты и ПРОВЕДЕМ Ваше дело абсолютно БЕСПЛАТНО!

«Остановившись на гуле»: как контролировать свое употребление алкоголя

В моей практике психолога-нарколога это, наверное, самый частый вопрос, с которым я сталкиваюсь; Если говорить прямо, то это то, что действительно хотят знать большинство людей, которые борются с алкоголем:

«Как я могу контролировать свое употребление алкоголя или наркотиков?»

Лишь небольшая часть людей приходит ко мне на практику с выраженным намерением полностью отказаться от употребления алкоголя. Большинство обращающихся за психотерапией алкогольной зависимости, злоупотребления или злоупотребления испытали некоторые последствия из-за своего употребления алкоголя и хотели бы минимизировать или остановить эти последствия, но не хотят полностью отказываться от алкоголя.

Для некоторых пьющих возможно контролируемое употребление алкоголя или умеренное употребление алкоголя, а для небольшой части населения, около 5%, контролируемое употребление алкоголя практически невозможно. Хотя многие люди считают, что «однажды алкоголик — всегда алкоголик», многие люди с диагнозом алкоголизм могут научиться контролировать свое употребление алкоголя и снова стать пьяницами в обществе. Тем не менее, если вам поставили диагноз алкогольной зависимости, большинство психологов, психиатров, врачей, социальных работников и консультантов по вопросам зависимости настоятельно рекомендуют воздержание.Это всегда очень личное решение, которое следует принимать с тщательным анализом рисков и преимуществ употребления алкоголя по сравнению с воздержанием.

Если у человека никогда не было признаков алкоголизма, то контролируемое употребление алкоголя, метод или подход, являющийся формой снижения вреда, является разумным, но деликатным первым шагом. Если кто-то хочет следовать этому подходу, лучше не действовать в одиночку. Разговор с психологом-наркологом или другим специалистом по наркозависимости может помочь вам разобраться в некоторых обычно рекомендуемых методах.

Чувства уведомления и установленные пределы

Большинство наркологов порекомендуют две основные процедуры, которые могут во многом отличаться, но имеют одну и ту же основную предпосылку. Во-первых, вы сокращаете употребление алкоголя по своему усмотрению, а затем обращаете внимание на то, какие мысли и чувства возникают. Идея здесь в том, что алкоголь служит посредником в чувствах, притупляя, притупляя или полностью блокируя их, и когда вы уменьшите свое употребление или даже перестанете пить, ваши чувства вернутся.Когда это происходит, часто рекомендуется вести дневник или разговаривать с друзьями, семьей, партнером или терапевтом об этих мыслях и чувствах.

Хорошо известная аббревиатура «HALT» красноречиво передает это. HALT означает голодный, сердитый, одинокий и усталый. Это те чувства, которые испытывают люди, сокращая употребление алкоголя или наркотиков. Он напоминает нам остановиться или остановиться и обратить внимание на то, что нам нужно. Каким-то образом мы должны справиться с этими чувствами, иначе мы рискуем рецидивом.Если вы голодны, то ешьте. Если вы злитесь, расскажите об этом кому-нибудь, выпустите воздух, сделайте зарядку, постучите по подушке или выразите свой гнев здоровым образом. Если вам одиноко, то окружите себя друзьями или начните поиск новых, если все ваши друзья выпьют. Если вы устали, то спите. Многие люди, страдающие алкоголизмом, не могут позаботиться о себе, и освоение этого нового навыка выздоровления необходимо даже при таких основных формах поведения, как еда и сон.

Второй основной принцип консультирования по алкоголю для людей, которые пытаются умереть или контролировать свое употребление алкоголя, — это выбрать количество алкоголя, которое они не будут превышать, и придерживаться его.Национальные институты здравоохранения рекомендуют мужчинам для поддержания «низкого риска употребления алкоголя» употреблять не более четырех порций в день и не более 14 в неделю. Для женщин их не более трех в день и семи в неделю. Я лично считаю, что это довольно щедро; мужчина может выпить четыре пива на вечеринке в пятницу или субботу вечером, три или четыре во время футбольного матча в воскресенье, три или четыре пива в боулинг или ночь в покер с парнями, и все же выпить два или три пива со своим партнером в другой день в течение недели.

Когда мы научимся останавливаться на «кайфе», мы будем на правильном пути к тому, чтобы полностью контролировать наши отношения с алкоголем. У большинства людей три или четыре порции напитка заставляют их чувствовать себя навеселе. Алкоголь является депрессантом центральной нервной системы, но первые эффекты алкоголя в таких количествах вызывают более возбуждающее и эйфорическое чувство. Люди, как правило, не сталкиваются с серьезными проблемами из-за такого количества, но, поскольку первоначальные эффекты кажутся хорошими, многие люди продолжают пить больше этого количества, предполагая, что больше алкоголя означает больше пользы.Это не. Потребуется время, чтобы алкоголь проник в ваш организм, поэтому люди не осознают, насколько они пьяны, а в больших количествах алкоголь оказывает угнетающее действие. Алкоголь, который вы употребляете сегодня, может вызвать у вас депрессию через несколько дней и недель, а эти небольшие количества со временем могут способствовать возникновению депрессивных ощущений. Редко кто-нибудь приходил ко мне в офис с опасениями по поводу злоупотребления алкоголем из-за того, что выпивал три или четыре напитка несколько раз в неделю.

Другие полезные методы

Чтобы придерживаться вышеуказанных целей в отношении употребления алкоголя, вы можете использовать другие методы умеренного употребления алкоголя, такие как отказ от крепкого алкоголя и употребление пива.Пиво имеет более низкое содержание этанола, и карбонизация может насытить, поэтому, как правило, пьется дольше. Переход с алкоголя на безалкогольные и обратно также может замедлить работу. Если вы держите напиток с лаймом или лимоном, это может отпугнуть окружающих от мысли, что вы не пьете алкогольный коктейль, и они с меньшей вероятностью предложат вам еще один напиток. Помните, что вы больше осведомлены о том, что пьете не в обычном количестве, или что вы снизили свое потребление, а другие, вероятно, даже не подозревают, что вы внесли какие-либо изменения.

Один из способов помочь вам быть честным с самим собой — взять четыре монеты (или столько монет, сколько вы планируете выпить в этот вечер) и положить их в задний карман. Каждый раз, когда вы пьете, кладите одну из монет в другой карман. Это может быть более важно, если вы планируете употреблять большее количество алкоголя, и многие из людей, с которыми я работаю, начинают сокращать количество напитков в зависимости от настройки, например, от 10 до пяти или шести, так что подсчет напитков становится более сложным. важный.Таким образом, когда ваши монеты закончатся, вы можете быть уверены, что не превысите ранее определенный лимит, который вы наложили на себя.

Многие наркологи рекомендуют один стаканчик в час как еще один способ ограничить себя. Поскольку алкоголь покидает кровоток со скоростью около 0,02 содержания алкоголя в крови (BAC) в час, это, скорее всего, сохранит ваш BAC на разумно безопасном уровне. При использовании этой техники рекомендуется обсудить свой верхний предел с сертифицированным специалистом по наркозависимости или психологом-наркологом.

Само собой разумеется, что важно обращать внимание на эквиваленты напитков. Типичный шот соответствует одному бокалу вина объемом 5 унций, что соответствует одному стандартному пиву объемом 12 унций. Если ваш любимый бармен наливает вам напитки и знает, что вы большой любитель выпить, вам, возможно, потребуется коротко поговорить с ним. Поверьте, бармены привыкли к таким разговорам, и они не будут держать это против вас. На самом деле, большинство барменов будут очень уважительными и сдержанными и после этого будут за вами присматривать.Если ваши приятели пытаются вас напоить, это уже другая история. Смотрите, сколько они наливают. Чай со льдом на Лонг-Айленде рассчитан на три напитка, а не на один.

Не пытайся пропить эмоциональную боль

Я считаю себя терапевтом с широкими взглядами, но каким был бы блог об алкоголе без серьезных предостережений? Вот мое предупреждение: не пейте, когда вам грустно, тревожно, одиноко, обеспокоено или когда вы находитесь в состоянии негативных эмоций. Это моменты, когда вам следует найти здоровые способы справиться с ситуацией.Если вы пьете в это время, вы подвергаетесь высокому риску использовать алкоголь как костыль.

Что произойдет, если вы не сможете контролировать употребление алкоголя с помощью этих методов? Попробовав эти методы и определив свой уровень успеха, вы сможете оценить, можете ли вы употреблять алкоголь в обществе. Если вы нарушите какое-либо из правил, установленных вами в качестве эксперимента, и превысите эти ограничения по употреблению алкоголя с соответствующими последствиями, то пришло время пересмотреть вопрос о снижении верхнего предела потребления алкоголя и уменьшении частоты, количества, интенсивности (содержания алкоголя), или продолжительность употребления алкоголя.

Если вам интересно, есть ли у вас проблемы с алкоголем, прочтите «Действительно ли у меня проблемы с алкоголем?»

Психолог-нарколог или другой психотерапевт, специализирующийся на наркозависимости, может помочь вам ответить на любые вопросы или разработать план, который со временем позволит вам понять роль, которую алкоголь играет в вашей жизни, и принять решение о том, какие изменения вы меняете, если таковые имеются. готов сделать. Вам не нужно разбираться в этом самостоятельно. Чтобы обратиться за помощью в случае употребления алкоголя, требуется смелость.Если вы читаете это, значит, вы на правильном пути к тому, чтобы лучше понять себя и получить то, что вы хотите и в чем нуждаетесь в жизни.

© Copyright 2012 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Джереми Фрэнком, доктором философии, CAC, экспертом по теме наркозависимости и алкогольной зависимости

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Как я могу быстро протрезветь? Что работает, а что нет

Многие хотят знать, как быстро протрезветь. Поиск в Интернете дает много предложений. Но какие из них всего лишь мифы? Или того хуже, опасно?

Google: Быстро протрезветь?

В Интернете есть советы, как быстро протрезветь, в том числе пить крепкий черный кофе. Настоятельно рекомендуется принять холодный душ. Многие сайты предлагают пить много воды. Многие также предпочитают делать что-нибудь, чтобы попотеть.Это нужно для того, чтобы вывести алкоголь из кровотока.

Вот еще несколько рекомендаций, которые вы можете найти в Интернете.

• Сделайте глубокий вдох на свежем воздухе.
• Рвота
• Съесть
• Ударили тебя по лицу.
• Примите мультивитамины.
• Примите таблетку промышленного производства, предназначенную для ускорения метаболизма.

Какие работают, а какие всего лишь мифы? Давайте рассмотрим эти рекомендации более внимательно.

Выпейте кофе.

Кофе, чай и многие другие напитки содержат кофеин. Но кофеин не помогает нашему организму усваивать и расщеплять алкоголь. Это заставляет нас бодрствовать.

Но мы так же опьянены и ослаблены. А чувство бдительности может ввести нас в заблуждение и заставить думать, что водить машину безопасно. Так что пить кофе не просто неэффективно. Это может иметь опасные последствия.

Примите холодный душ.

Это никак не снижает концентрацию алкоголя в крови (BAC).На короткое время это может сделать нас более бдительными, но мы так же ослаблены. Однако у некоторых людей это может привести к шоку или сердечному приступу. Или у них могут быть другие серьезные проблемы со здоровьем.

На одном сайте даже предлагается чередовать холодный душ с горячим. Это значительно увеличит медицинские риски.

Пейте много воды.

Алкоголь нас обезвоживает. Питьевая вода должна уменьшить последствия похмелья. К сожалению, протрезветь бесполезна.

Подышите свежим воздухом.

Свежий воздух помогает нам чувствовать себя лучше. Но на наш BAC это никак не влияет.

Рвота.

Рвота не влияет на уровень алкоголя, уже присутствующий в нашем кровотоке.

Пот.

Потоотделение, вызванное физическими упражнениями или сауной, не влияет на нашу скорость протрезвления.

Ешьте.

Прием пищи во время питья может уменьшить всасывание алкоголя в кровь. Но как только алкоголь попадает в кровоток, прием пищи на него не влияет.

Получите пощечину.

Пощечина не только болезненна, но и неэффективна. Это может ненадолго сделать нас более бдительными. Конечно, мы остаемся такими же пьяными.

Примите поливитамины.

Прием поливитаминов не влияет на наш BAC.

Примите таблетку от метаболизма.

Может показаться разумным прием таблеток промышленного производства для ускорения метаболизма. Однако эти продукты не проходят тестирования Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

Продавцы этих нерегулируемых продуктов делают необоснованные заявления об их эффективности. Нет абсолютно никаких доказательств того, что они могут помочь нам протрезветь. Экономьте свои деньги.

Итак, это

всего мифа.

И все другие предложения в Интернете, чтобы быстрее протрезветь, также являются мифами. Курить табак, массировать руки и ноги — ничего из этого не сработает.

Время — единственное, что протрезвит человека.

И мы не можем ускорить время.

Время, необходимое для снижения нашего BAC, легко подсчитать. И так практически со всеми. Рост, вес, пол, раса и другие подобные факторы не имеют значения.

BAC падает со скоростью 0,015 BAC каждый час. Таким образом, у человека с очень высоким BAC 0,15 алкоголь в крови не будет измеряться через десять часов. Это потому, что 0,15 разделить на 0,015 = 10. Вот еще несколько примеров.

Уровень BAC	Время метаболизма в часах
.10	6,66
, 08	5,33
0,05	3,33
, 02	1,33

Важно знать, что BAC может продолжать повышаться в течение некоторого времени после последней порции напитка.

Будьте очень осторожны с советами в Интернете.

Это особенно важно для здоровья. Страницы о том, как протрезветь, полны ложных и вводящих в заблуждение утверждений.Некоторые предложения действительно опасны. В случае сомнений просто спросите своего врача.

Однако есть безопасные способы предотвратить или уменьшить похмелье.

Подробнее

Список литературы

Связанные

Как пить, но не напиться | Алкоголь

Может быть очень легко превратить несколько напитков в слишком много. Но независимо от того, чем занимаются ваши товарищи, вам не обязательно выкладываться на полную. Вот несколько советов, которые помогут вам выпить несколько напитков, не поддаваясь давлению, чтобы полностью расслабиться.

Установите свои пределы

Прежде чем начать пить, решите, сколько напитков вы выпьете, и придерживайтесь этого числа. Группа умных ученых рекомендовала употреблять не более четырех спиртных напитков в день. У всех разная толерантность, поэтому выберите число, которое подходит вам, а не вашим товарищам.

Возможно, вы захотите подумать о том, насколько дорогие напитки. Прежде чем отправиться на ночлег, проверьте, сколько у вас денег, и примите трезвое и разумное решение о том, что вы можете себе позволить потратить.

Также необходимо помнить, что не все алкогольные напитки содержат одинаковое количество алкоголя. Ниже показано, как выглядит «стандартный напиток» для разных типов напитков.

Не пить слишком быстро

Разнесение напитков поможет вам не напиться. Попробуйте оставить определенное время между напитками (например, час) и убедитесь, что время прошло, прежде чем вы получите новый напиток.

Вы только что взяли прекрасное крафтовое пиво? Наслаждайтесь этим, выпивая медленнее.Так вы получите больше удовольствия и получите больше прибыли за свои деньги. Также может помочь замена воды или безалкогольного напитка между выпивкой (и медленным употреблением алкогольных напитков).

Попробуйте сказать «нет»

Давлению со стороны сверстников трудно сопротивляться, но если с вас достаточно, скажите «Нет, спасибо», когда кто-то предложит вам выпить. Вы можете сказать им, что у вас все в порядке, а затем сменить тему. Следить за тем, сколько вы пьете, важнее, чем идти в ногу с другими людьми.

Понятно, что друзья будут смеяться над вами за то, что вы не пьете, но на самом деле такое случается редко. Большинство друзей (хороших) не перестанут тусоваться с вами только потому, что вы пьете не так быстро, как они.

Избегать питьевых патронов и выстрелов

Нет ничего плохого в том, чтобы угостить своих товарищей выпивкой, но если вы идете с группой из семи человек, это может быстро превратиться в полноценную дорогостоящую выпивку. Это может сорвать ваши планы не напиваться и может обанкротить ваш банк.

Также рекомендуется придерживаться напитков, которые можно выпить, а не шотов, так как их легче распределить. Скажите товарищам, что не хотите снимать, или просто исчезните, когда они направляются к бару.

Вода и еда — твои друзья

На каждый алкогольный напиток выпивайте стакан воды или безалкогольный напиток (не нужно никому говорить, что это не алкогольный напиток). Не забудьте также поесть, если вы пьете. Это помогает замедлить действие алкоголя и (надеюсь) также вкусно.

Сосредоточьтесь на другом

Попробуйте заняться чем-нибудь, пока вы пьете, например, поиграть в бильярд. Помните, что если у вас уже плохое настроение, употребление алкоголя не поможет. Попробуйте заняться чем-нибудь другим, что расслабляет, или поговорите с кем-нибудь о том, что у вас на уме.

Есть план B

Найдите помощника, который будет следить за тем, как вы пьете, и напоминать вам не торопиться и не делать глупостей. Если это не удастся, этот помощник позаботится о вас, если вы слишком много выпьете.

Прежде чем начать пить, составьте план, где вы будете спать в эту ночь. Откладывайте деньги на такси или Uber на случай, если вам нужно быстро добраться домой.

Хорошо провести время

Вы все равно можете хорошо провести время, даже если мало пьете. Сосредоточьтесь на людях, с которыми вы разговариваете, и на разговоре, который у вас есть (или на танцах, которые вы делаете). Одна из лучших вещей в том, чтобы не напиваться, — это то, что на следующее утро у вас меньше шансов пожалеть об этом. К тому же меньше шансов на похмелье, а это всегда выигрыш!

Как оставаться навеселе, не напиваясь

Наступает Новый год, и, пока мы скрываем свои надежды и чаяния, мы, вероятно, также окажемся в окружении моря выпивки.Будь то сидр с добавлением рома, дорогие вина или модные коктейли, на которые у нас обычно никогда не бывает времени, сезонная атмосфера и восхитительные предложения, безусловно, могут создать соблазн переусердствовать. Но никто не хочет тратить следующий год на воспоминания о праздниках — или на их отсутствие — так что вот несколько советов, как безопасно поддерживать концентрацию алкоголя в крови на счастливой, свободной от похмелья стороне разрыва между пьяными и пьяными.

Съешьте что-нибудь в первую очередь — нет, правда!

Прежде чем поднести первую глотку к губам, подумайте на секунду о содержимом желудка.Если там ничего нет, у вас уже проблемы. Натощак, напиток быстро попадет в тонкий кишечник, избегая ферментов желудка, предназначенных для его разложения, прямо в кровоток. Еда замедляет выделение, давая выпивке больше времени, чтобы распасться.

«Поглощение алкоголя значительно снижается — оно может составлять 50, 60 процентов — если вы съедите большую 600 или 700 калорий перед тем, как выпить», — говорит Джозеф Фишер, ученый-медик и создатель SOBAR, закусочной, предназначенной для замедления употребления алкоголя. абсорбция.Первый прием пищи может быть еще более важным для женщин, у которых в желудке более низкий уровень алкогольдегидрогеназы (АДГ), фермента, который в первую очередь расщепляет алкоголь.

Напитки готовы, а еда — нет? По крайней мере, попробуйте съесть что-нибудь с высоким содержанием жира, нерастворимой клетчатки или белка, — говорит Фишер. Эти продукты взаимодействуют с желудком, замедляя его опорожнение. По его словам, орехи — отличная еда.

Не торопись

Перед тем, как вы начнете праздновать свой праздник дома, неплохо было бы проверить таблицу содержания алкоголя в крови (BAC), которая позволяет вам использовать ваш пол и вес для приблизительного определения BAC в зависимости от того, сколько вы выпиваете за час.Мужчины, как правило, производят больше АДГ и имеют больший объем крови, а это означает, что они будут напиваться немного медленнее, выпивая такое же количество. Для большинства людей сладкое пятно BAC — когда алкоголь помогает расслабиться, общаться и испытывать эйфорию — находится где-то между 0,02 и 0,06%. По мере того, как вы приближаетесь к грани нарушения закона, или 0,08 процента, эти положительные чувства начинают уступать место отрицательным последствиям, таким как плохая координация, изменение суждений и невнятная речь. Сойдите с этого подъема, иначе вы полностью потеряете свою радость и вместо этого будете вынуждены бороться с еще более зловещими эффектами выпивки, которые могут включать дезориентацию, негативные эмоции и рвоту.

Попадая в кровоток, алкоголь с постоянной скоростью перерабатывается вашей печенью. Все люди разные, но хорошее общее правило состоит в том, что печень может обрабатывать около одного стандартного напитка каждый час. Помните, что алкоголь усваивается быстрее, чем метаболизируется, и постарайтесь спланировать свой темп, прежде чем начинать пить.

Не гоняйся за кайфом

Большинство людей знает, что у людей, регулярно пьющих алкоголь, развивается толерантность к алкоголю, но менее очевиден тот факт, что толерантность также развивается в течение ночи.Эта острая толерантность означает, что со временем вы начинаете меньше ощущать влияние алкоголя, поднимающего настроение, даже при той же концентрации алкоголя в крови. К сожалению, это не снимает остроты с другими эффектами, такими как двигательные нарушения и ухудшение способностей к вождению, которые, если вы продолжаете пить, в конечном итоге превзойдут ваше приятное кайф.

«Если вы продолжаете пытаться оставаться на том же уровне, вы, по сути, тигр, преследующий свой хвост», — говорит Джордж Куб, директор Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма.Вместо этого управляйте своими ожиданиями и будьте готовы признать, что пик вашего шума прошел во время начального подъема BAC.

Будьте внимательны

Когда дело доходит до чрезмерного опьянения, на самом деле речь идет о количестве алкоголя, перешедшем из стакана в губы. Это вопрос поведения, — говорит Энн Фернандес, клинический психолог из Мичиганского университета в Анн-Арборе. Легко захотеть съесть всего несколько штук, а затем закончить ночь кучей банок и бутылок. Но исследования психологии показывают, что есть способы управлять собой.Недавние исследования показывают, что тренировка осознанности может помочь в борьбе с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, и тот же подход может быть полезен для всех, кто соблюдает правила на праздничном мероприятии. Начните с компенсации за будущее, когда вы навеселеете, путем мозгового штурма, как не забыть о том, что вы пьете в данный момент.

«Некоторые люди кладут монеты в один карман и перекладывают их в другой с каждым напитком», — говорит Фернандес. Альтернативный подход — это пауза, чтобы проверить себя каждый раз, когда вы тянетесь к другому.По ее словам, сейчас хорошее время, чтобы спросить себя, не стоит ли вам сбавить обороты, выпив воды или выбрав напиток с более низким содержанием алкоголя, например пиво вместо спиртного.

Не ставьте на мифы

Планируете протрезветь, приняв кофе? Не сработает!

«Кофеин не влияет на метаболизм алкоголя в печени и, таким образом, не снижает концентрацию алкоголя в дыхании или крови (он не« протрезвет ») и не уменьшает ухудшение состояния из-за употребления алкоголя», — говорится в Центре по контролю за заболеваниями и Информационный бюллетень по профилактике на эту тему.Хуже того, кофеин может маскировать нарушения, повышая бдительность, что часто приводит к тому, что пьяные люди ошибочно полагают, что они могут безопасно пить больше.

А как насчет утверждения, популяризированного основателем пива Сэмом Адамсом Джимом Кохом, что употребление пекарских дрожжей в течение ночи может сохранить трезвость? Это тоже похоже на провал.

С нетерпением жду завтрашнего дня

Самое замечательное в это время года то, что вам не нужно праздновать все за один день — и то же самое касается выпивки.Какие бы приемы вы ни использовали, употребление сразу большого количества вредно для вашего здоровья. И даже если вам удастся пить всю ночь, не чувствуя себя пьяным, вы все равно можете страдать от похмелья утром. Подумайте о том, чтобы придерживаться немного сегодня вечером, чтобы вы могли насладиться завтраком еще немного.

Примечание. Если вы регулярно испытываете трудности с контролем своего употребления алкоголя и думаете, что, возможно, боретесь с алкоголизмом, вы можете позвонить по горячей линии Управления по борьбе с наркотиками и психическому здоровью по телефону 1-800-662-HELP (4357).

11 советов о том, как справиться с позывами и тягой к алкоголю (а также могут быть полезны при устранении позывов к употреблению наркотиков)

Есть несколько способов справиться с позывами и тягой к алкоголю и уменьшить их.

Не существует единственного лучшего метода или серебряной пули. И некоторые из них более полезны на раннем этапе ваших усилий по изменению употребления алкоголя, будь то сокращение или полное прекращение употребления алкоголя. Остальные мы рассматриваем несколько более продвинутые стратегии.

Список, который я представляю здесь, основан на эмпирических исследованиях клинических протоколов для их применения в лечении.И хорошая новость заключается в том, что их использование может улучшить нашу способность управлять ими и уменьшить их.

И они могут быть полезны тем, кто меняет свое употребление алкоголя самостоятельно, а не в рамках программы лечения расстройства, связанного с употреблением алкоголя. Сначала основные моменты.

• Следите за
• Избегайте факторов, вызывающих употребление алкоголя (или передержки)
• Отвлечься
• Задайте вопрос
• Метод DISARM
• Отказ от напитков
• Лекарства
• Медитация
• Ургент серфинг
• Изучение побуждения
• Противодействие побуждению

Следим за

Вот несколько веских причин, чтобы отслеживать свои позывы:

• Отслеживание может помочь вам определить ваши «триггеры» для употребления алкоголя, если ваша цель — воздержаться, или если ваша цель — сократить потребление алкоголя в больших количествах.
• Отслеживание может помочь вам понять, что они не всегда рядом или становятся хуже. Позывы приходят и уходят. К счастью, хотя побуждения могут доставлять вам дискомфорт, они не могут причинить вам вреда.
• Иногда вы можете использовать побуждения себе во благо. Например, если у вас есть желание выпить, когда вы чувствуете беспокойство, это желание может быть сигналом к ​​поиску лучших способов справиться с чувством беспокойства и того, как вы справляетесь со стрессом.

В нашем приложении CheckUpandChoices.com мы просим людей отслеживать дату, время, интенсивность (1–10) и продолжительность.Это позволяет понять, что позывы увеличиваются и уменьшаются со временем. А отслеживание с течением времени дает вам возможность увидеть, работают ли ваши усилия по уменьшению своих позывов и тяги. Или не.

Избегайте триггеров

Это может быть полезной стратегией на раннем этапе ваших попыток изменить свое употребление алкоголя и управлять своими влечениями. Если, например, вы обычно пьете в пятницу днем ​​или вечером после работы с собутыльниками или девушками, запланируйте в это время что-нибудь еще с друзьями или членами семьи, которые не пьют или сильно пьют.Назначьте свидание за ужином со своим супругом. Иди тренироваться. Пригласите друзей на ужин, который вы приготовите (если только вы не пьете много во время готовки). Это всего лишь примеры.

Отвлечься

Иногда вы не можете избежать триггеров, которые могут быть чувствами или физическим состоянием, которое время от времени возникает. Как только вы почувствуете желание, отвлекитесь чем-нибудь, что привлекает ваше внимание. Затем проверьте себя, скажем, через 30–45 минут и посмотрите, не изменилась ли интенсивность позывов.А если первое отвлечение не помогает, попробуйте другое. Или используйте совсем другую стратегию.

Задайте вопрос

Думайте о побуждении как о сигнале, сигнале. Этот сигнал говорит вам выпить, но не контролирует вас. Хотя желание может быть неприятным, оно вам не повредит. С практикой побуждение может стать сигналом к ​​использованию стратегии совладания с побуждением.

Метод DISARM

Еще одна стратегия — «ОБЕСПЕЧИТЬ» свои побуждения. Он популярен и широко используется в SMART Recovery®.Первоначально он был разработан Джозефом Герштейном, одним из первых соучредителей SMART Recovery (и моим хорошим другом). Вот шаги.

1. Назовите Призыв

Разрушительный разговор с самим собой — это не вы, это ваш враг. Назовите побуждение, как если бы это было другое существо. Выберите имя для своих позывов, которое будет творческим, сильным и значимым для вас. Тот тихий голос в вашей голове, который вас уговаривает и уговаривает. Обозначьте это. Некоторые называют его «Внутренний паршивец», «Продавец алкоголя», «Лоббист», «Террорист», «Нытик» или просто «Враг».«Выберите имя, которое соответствует вашему опыту использования.

2. Осведомленность

Развивайте привычку раннего предупреждения. Научитесь распознавать побуждение, когда оно приходит в первый раз. Откройте для себя свои самые ранние сигналы красного флага. Не будьте застигнуты врасплох. Подавить искушение в зародыше легче, чем остановить его, когда он нагрелся.

3. Отказ

Сразу категорически отказываюсь. Даже не рассматривайте возможность как выбор. Вы уже приняли решение не пить.Вы сделали это своим главным приоритетом. По общему принципу, вам не нужно снова это рассуждать. Всякий раз, когда у вас появляется идея возобновить питье, вы можете сказать, что эта идея идет к черту. Вам не нужны дебаты.

Отказ от напитков

Отказ от напитков напористым, но не агрессивным способом — это навык, который поможет вам удержать людей, заставляющих вас выпить (или сильно выпить). Вот элементы:

• Смотрите в глаза. Это означает, что вы имеете в виду то, что говорите.
• Ответьте четким твердым голосом. Не сомневайтесь.
• Скажите «Нет» и смените тему. Предложите что-нибудь другое. «Я бы хотел тоник и лайм».
• Если они продолжают давить на вас, попросите их остановиться. «Если хочешь быть моим другом, расслабься».
• Осознайте, что вам не нужно чувствовать себя виноватым из-за того, что вы не выпили или бросили пить, если вы достигли своего предела, если ваша цель — умеренность. Это ваше право и ваш выбор.
• Тренируйтесь, тренируйтесь, тренируйтесь в своих ответах. Дойдите до того момента, когда вам будет удобно сказать нет и сменить тему.

Лекарства

Налтрексон — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое может уменьшить ваши позывы и тягу к питью или много пить.

Выпускается в виде таблеток (дженерик) и в виде инъекций (вивитрол) один раз в месяц, которые можно вводить в кабинете врача. Таблетки-дженерики относительно недорогие. Вивитрол стоит дорого, но не требует ежедневного принятия решения. Хотя FDA не одобрило налтрексон для умеренного употребления алкоголя в США, он используется для этой цели в Европе.Таким образом, ваш лечащий врач может или не захочет прописать вам налтрексон для сокращения употребления алкоголя, если это ваша цель.

Медитация

Медитация и осознанность — две горячие темы в наши дни, потому что их изучение и практика могут уменьшить побуждения и тягу, а также помочь развить чувство спокойствия и благополучия. Ее коллега по разуму, доктор Сара Боуэн, щедро разместила страницу ресурсов для клиентов, заинтересованных в медитации и внимательности, по адресу https: // www.mindfulrp.com/For-Clients.html Если вы прокрутите страницу вниз, вы увидите 10 различных файлов MP3 с выбором мужских или женских голосов, которые я настоятельно рекомендую. Это бесплатные загрузки.

Ургент серфинг

Интенсивность позывов со временем увеличивается и уменьшается. Подумайте об этих приливах и отливах, как о волнах в океане. Расслабиться. Позвольте себе покататься на волнах. Почувствуйте, как они приходят и уходят. Желание теряет контроль над вами, когда вы понимаете, что оно не будет длиться вечно.MP3-файлы доктора Боуэна (ссылка выше) предлагают отличную медитацию для «серфинга по побуждению».

Изучение побуждения

Хорошо работают и избегание, и отвлечение. Но если это все, что вы делаете, они могут заставить вас устать и бояться побуждений. Чтобы преодолевать побуждения и не бояться их, вам потребуются более продвинутые методы. Вам нужно будет испытать побуждение, но не действовать в соответствии с ним, пока оно не уменьшится и не исчезнет. И будет.

Итак, когда вы обретете уверенность в том, что не пьете и не слишком много пьете, вы можете сделать еще один шаг.Осторожно подвергайте себя воздействию этих триггеров, пока вы находитесь с тем, кто вас поддерживает. Это поможет вам почувствовать уверенность в том, что вы не отреагируете на побуждение, которое может у вас возникнуть. Когда вы сможете удобно сидеть с позывом, попробуйте это в одиночку.

Взгляните на побуждение с объективной точки зрения. Во-первых, остановитесь и обратите внимание на свои мысли и чувства. Это может потребовать практики, так что наберитесь терпения. Подумайте, что с вами делает побуждение. Как это влияет на частоту сердечных сокращений? Ваш уровень напряжения или нервозности? О чем это заставляет вас думать?

Спросите себя: «Хотя эти реакции могут быть неприятными, действительно ли я сойду с ума, если не сдамся?» Обратите внимание, как эти реакции меняются со временем, когда вы пассивно реагируете на побуждение.

Противодействие порыву

Поговорите с собой. Если возможно, вслух. Каковы ваши причины измениться? Насколько хорошо вы почувствуете себя позже, если добьетесь успеха и не поддавались желанию?

Подумайте, как поддавание побуждению поддерживает его жизнь, а не поддаваться побуждению медленно его убивает. Хотя вы не можете избавиться от побуждения, вы можете увидеть его таким, какой он есть. Это все, что осталось от ваших отношений с алкоголем.

Иногда вы можете использовать побуждение, чтобы помочь определить проблему.Что-то происходит в вашей жизни прямо сейчас, что вызывает негативные чувства?

Вы не всегда можете изменить ситуацию, которая вызывает эти чувства. Но вы можете изменить свой ответ. Так или иначе, если вы можете изменить свою реакцию на побуждение, вы сможете изменить свою реакцию на негативные чувства.

---

Об авторе

Д-р Рид К. Хестер, Ph.D. является клиническим психологом, исследователем и соучредителем CheckUp & Choices, работающим в качестве директора ее исследовательского отдела.

Доктор Хестер опубликовала более 60 журнальных статей на тему злоупотребления психоактивными веществами и цифровых вмешательств, в том числе в журнале Journal of Consulting and Clinical Psychology , Journal of Medical Internet Research и The Journal of Substance Treatment .

Лидер в своей области, его мнения, онлайн-ресурсы и исследования были представлены в The New York Times , NPR , The Wall Street Journal , Time, Vogue, и Men’s Health среди другие

Доктор.Хестер получил степень магистра и доктора философии. получил степень доктора клинической психологии в Университете штата Вашингтон в 1979 году.

Связанные

Что работает: стратегии по сокращению или предотвращению вождения в состоянии алкогольного опьянения | Безопасность автотранспортных средств

Стратегии, описанные в этом разделе, эффективны для сокращения или предотвращения вождения в состоянии алкогольного опьянения. Они рекомендованы Руководством по общинным профилактическим службам и / или продемонстрировали свою эффективность в проверках Национальной администрации безопасности дорожного движения.* Различные стратегии могут потребовать разных ресурсов для реализации или иметь разный уровень воздействия. Найдите стратегии, подходящие для вашего штата.

Законы о вождении алкоголиков

Законы о вождении для лиц, страдающих алкогольными нарушениями, запрещают вождение с BAC, установленным или превышающим установленный уровень (0,05% или 0,08%, в зависимости от штата). Для людей младше 21 года законы о нулевой терпимости запрещают водить машину с любым измеримым количеством алкоголя в организме. Эти законы, наряду с законами, поддерживающими минимальный возраст употребления алкоголя в 21 год, действуют во всех 50 штатах и ​​округе Колумбия и спасли десятки тысяч жизней.

Пункты пропуска трезвости

Обнародованные пункты пропуска трезвости позволяют полиции на короткое время останавливать автомобили в определенных, хорошо заметных местах, чтобы проверить водителей на предмет повреждений. Полиция может остановить всех или часть водителей. Пункты проверки трезвости должны широко освещаться (например, посредством кампаний в средствах массовой информации) и проводиться регулярно для максимального воздействия.

Патрули насыщения высокой видимости

Патрули с высокой видимостью и насыщением состоят из большого количества полицейских, патрулирующих определенный район, как правило, в то время и в местах, где дорожно-транспортные происшествия из-за алкогольного опьянения более распространены.Как и контрольно-пропускные пункты воздержания, эти патрули должны широко освещаться и проводиться регулярно.

Блокировка зажигания

Блокировки зажигания для всех, в том числе впервые осужденных, могут быть установлены в транспортных средствах для измерения содержания алкоголя в дыхании водителей. Блокировки не позволяют автомобилям заводиться, если у водителей BAC выше определенного уровня, обычно 0,02%. Блокировки очень эффективны для предотвращения повторных нарушений при установке. Включение оценки и лечения проблем, связанных с алкоголем, в программы взаимных блокировок дает надежду на сокращение повторных нарушений после устранения блокировок.

Программы оценки и лечения проблем, связанных с алкоголем

Программы оценки и лечения проблем с алкоголем могут быть использованы для лиц, арестованных за вождение в состоянии алкогольного опьянения. Лечение наиболее эффективно в сочетании с другими санкциями и при тщательном наблюдении за правонарушителями. Оценка и лечение имеют решающее значение для успеха судов DWI, которые являются специализированными судами, деятельность которых направлена ​​на изменение поведения лиц, нарушающих правила вождения в состоянии алкогольного опьянения.

Скрининг на алкоголь и краткие вмешательства

Алкогольный скрининг и краткие интервенции используют преимущества «обучающих моментов» и могут проводиться в медицинских учреждениях, университетах и ​​других учреждениях для выявления людей, подверженных риску алкогольных проблем, и оказания им необходимой помощи.

Многокомпонентные вмешательства

Многокомпонентные вмешательства объединяют несколько программ или политик по предотвращению вождения в состоянии алкогольного опьянения. Ключом к этим комплексным усилиям является мобилизация сообщества, при разработке и реализации которой участвуют коалиции или целевые группы.

Учебные программы в школах

Школьные учебные программы эффективно учат подростков не ездить с водителями-алкоголиками.

* Источники:

Работая вместе, мы можем ежедневно обеспечивать безопасность людей в дороге.Не допускайте на дорогу водителей-алкоголиков.

информационных бюллетеней доступны для каждого штата и округа Колумбия. Они включают национальные и государственные данные о вождении в состоянии алкогольного опьянения и смертях в результате дорожно-транспортных происшествий, а также обзор проверенных стратегий по сокращению и предотвращению вождения в состоянии алкогольного опьянения.

Сделай мир лучше: поговори со своим ребенком об алкоголе — Родители

Изображение

Краткая информация

• Пьющие дети с большей вероятностью станут жертвами насильственных преступлений, попадут в дорожно-транспортные происшествия, связанные с употреблением алкоголя, и у них возникнут серьезные проблемы, связанные со школой.

• Вы в большей степени влияете на ценности и решения вашего ребенка относительно употребления алкоголя до того, как он начнет употреблять алкоголь.

• Родители могут серьезно повлиять на употребление алкоголя своими детьми, особенно в подростковом и раннем подростковом возрасте.

Введение

В наши дни, когда молодежи доступно так много наркотиков, вы можете спросить: «Зачем разрабатывать буклет о том, как помогать детям избегать употребления алкоголя?» Алкоголь — это наркотик, так же верно, как кокаин и марихуана.Также незаконно пить в возрасте до 21 года. И это опасно. Дети, которые пьют, чаще:

• Будьте жертвами тяжких преступлений.

• Серьезные проблемы в школе.

• Участвовать в дорожно-транспортных происшествиях, связанных с употреблением алкоголя.

Это руководство предназначено для родителей и опекунов молодых людей в возрасте от 10 до 14 лет. Имейте в виду, что предложения на следующих страницах — это всего лишь предложения. Доверяйте своим инстинктам. Выбирайте идеи, которые вам удобны, и используйте свой собственный стиль в реализации подходов, которые вы считаете полезными. Ваш ребенок обращается к вам за советом и поддержкой в ​​принятии жизненных решений, включая решение не употреблять алкоголь.

«Но мой ребенок еще не пьет», — подумаете вы. «Не слишком ли рано беспокоиться о выпивке?» Нисколько. В этом возрасте некоторые дети начинают экспериментировать с алкоголем. Даже если ваш ребенок еще не употребляет алкоголь, он или она могут испытывать давление, чтобы выпить. Действуй сейчас. Если вы молчите о том, что вы думаете об употреблении алкоголя, у него может сложиться впечатление, что употребление алкоголя — это нормально для детей.

Это непросто. Когда дети приближаются к подростковому возрасту, большое влияние оказывают друзья. Приспособление — главный приоритет для подростков, и родители часто чувствуют себя оттесненными. Дети будут слушать, однако. Исследование за исследованием показывают, что даже в подростковом возрасте родители имеют огромное влияние на поведение своих детей.

Суть в том, что большинство подростков еще не пьют. А неодобрение родителей употреблением алкоголя в подростковом возрасте — основная причина, по которой дети предпочитают не пить. Так что не заблуждайтесь: вы можете изменить ситуацию к лучшему.

(Примечание. В этом буклете используются различные термины для обозначения молодых людей в возрасте от 10 до 14 лет, включая подростков, детей, детей и подростков.)

Подростки и алкоголь: риски

Для молодежи предпочтительным наркотиком является алкоголь.Фактически, молодежь употребляет алкоголь чаще, чем табак или запрещенные наркотики. Хотя большинство детей в возрасте до 14 лет еще не начали пить, ранний подростковый возраст — это время особого риска для начала экспериментов с алкоголем.

Хотя некоторые родители и опекуны могут чувствовать облегчение оттого, что их подросток «только» пьет, важно помнить, что алкоголь является сильнодействующим наркотиком, изменяющим настроение. Мало того, что алкоголь влияет на разум и тело зачастую непредсказуемым образом, подросткам не хватает осознанности и навыков совладания с алкоголем, чтобы разумно обращаться с алкоголем.В итоге:

• Дорожно-транспортные происшествия, связанные с употреблением алкоголя, являются основной причиной смерти молодых людей. Употребление алкоголя также связано со смертью подростков в результате утопления, самоубийства и убийства.

• Подростки, употребляющие алкоголь, с большей вероятностью будут вести половую жизнь в более раннем возрасте, будут чаще вступать в половую связь и иметь незащищенный секс, чем подростки, которые не пьют.

• Молодые люди, употребляющие алкоголь, чаще других становятся жертвами насильственных преступлений, включая изнасилование, нападение при отягчающих обстоятельствах и грабеж.

• Подростки, которые пьют, чаще имеют проблемы с учебой и школьным поведением.

• Большинство пьющих мальчиков и девочек склонны к выпивке.

• У человека, который начинает пить в подростковом возрасте, вероятность развития алкогольной зависимости в четыре раза выше, чем у человека, который дожидается совершеннолетия, чтобы употреблять алкоголь.

Идея ясна: употребление алкоголя небезопасно для молодых людей.И чем дольше дети откладывают употребление алкоголя, тем менее вероятно, что у них возникнут какие-либо проблемы, связанные с этим. Вот почему так важно помочь ребенку избежать употребления алкоголя.

Что такое запой?

Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA) определяет пьянство как модель употребления алкоголя, при которой концентрация алкоголя в крови (BAC) достигает 0,08 процента — или 0,08 грамма алкоголя на децилитр — или выше. * Для типичного взрослого это Модель соответствует потреблению 4 или более напитков (женщина) или 5 или более напитков (мужчина) примерно за 2 часа.Исследования показывают, что меньшее количество напитков за один и тот же промежуток времени приводит к тому же BAC в молодости; всего 3 напитка для девочек и от 3 до 5 напитков для мальчиков, в зависимости от их возраста и размера.

* 0,08 процента BAC соответствует 0,08 грамма на децилитр или 0,08 грамма на 100 миллилитров.

Мир вашего юного подростка

Ранняя юность — это время огромных и часто сбивающих с толку перемен для вашего сына или дочери, что делает его трудным временем как для вашего ребенка, так и для вас.Понимание того, каково быть подростком, может помочь вам оставаться ближе к ребенку и иметь большее влияние на его выбор, включая решения об употреблении алкоголя.

• Изменения в мозге. Исследования показывают, что по мере взросления ребенка его мозг тоже продолжает развиваться. Фактически, окончательная «проводка» мозга взрослого человека может быть не завершена до двадцати лет. Более того, в некотором смысле мозг подростка может быть специально «запрограммирован», чтобы помогать молодежи ориентироваться в подростковом возрасте и брать на себя некоторые риски, необходимые для достижения независимости от родителей.Это может помочь объяснить, почему подростки часто ищут новые и захватывающие, а иногда и опасные ситуации, включая употребление алкоголя. Это также предлагает возможную причину того, почему молодые подростки действуют так импульсивно, часто не осознавая, что их действия — например, выпивка — могут привести к серьезным проблемам.

• Взросление и приспособление. По мере того, как дети приближаются к подростковому возрасту, «приспособиться» становится чрезвычайно важным. Они начинают больше стесняться своего тела, чем когда они были моложе, и начинают задаваться вопросом, «достаточно ли они хороши» — достаточно высокие, достаточно стройные, достаточно привлекательные — по сравнению с другими.Они обращаются к друзьям и средствам массовой информации за подсказками о том, как они себя оценивают, и начинают сомневаться в ценностях и правилах взрослых. Неудивительно, что в это время родители часто конфликтуют со своими детьми. Уважать растущую независимость вашего ребенка, в то же время обеспечивая поддержку и устанавливая ограничения, является ключевой задачей в это время.

Подросток, который чувствует, что он не подходит, с большей вероятностью будет делать что-то, чтобы доставить удовольствие друзьям, включая эксперименты с алкоголем.В это уязвимое время особенно важно дать детям понять, что в ваших глазах они соответствуют требованиям и что вы глубоко о них заботитесь.

Знаете ли вы?

• Что, согласно недавнему общенациональному опросу, 16 процентов восьмиклассников сообщили о том, что употребляли алкоголь в течение последнего месяца?

• Что 32 процента восьмиклассников пили в прошлом году?

• Эти 64 процента восьмиклассников говорят, что алкоголь легко достать?

• Что недавнее исследование показывает, что девочки в возрасте от 12 до 17 лет употребляют алкоголь чаще, чем мальчики?

Итог: прочные отношения между родителями и детьми

Вы можете задаться вопросом, почему в руководстве по предотвращению употребления алкоголя подростками так много внимания уделяется потребности родителей понимать и поддерживать своих детей.Но факт в том, что лучший способ повлиять на вашего ребенка, чтобы он не пил, — это установить с ним крепкие доверительные отношения. Исследования показывают, что подростки с гораздо большей вероятностью откладывают питье, когда чувствуют, что у них есть близкая, поддерживающая связь с родителем или опекуном. Более того, если ваш сын или дочь в конце концов начнут пить, хорошие отношения с вами помогут защитить его или ее от развития проблем, связанных с алкоголем.

Верно и обратное: когда отношения между родителем и подростком полны конфликтов или очень далеки, подросток с большей вероятностью будет употреблять алкоголь и у него возникнут проблемы, связанные с алкоголем.

Эта связь между отношениями между родителями и детьми и алкогольными привычками ребенка приобретает большой смысл, если задуматься. Во-первых, когда у детей крепкая связь с родителем, они склонны довольствоваться собой и, следовательно, с меньшей вероятностью уступят давлению сверстников в пользу употребления алкоголя. Во-вторых, хорошие отношения с вами, вероятно, побудят ваших детей попытаться оправдать ваши ожидания, потому что они хотят поддерживать с вами тесную связь. Вот несколько способов построить крепкую и поддерживающую связь с вашим ребенком:

• Установите открытое общение. Сделайте так, чтобы подростку было легко говорить с вами честно. (См. Рамку «Советы по общению с подростком».)

• Проявите заботу. Несмотря на то, что молодые подростки не всегда могут это показать, им все же нужно знать, что они важны для своих родителей. Возьмите за правило регулярно проводить с ребенком время один на один — время, когда вы можете уделять ему или ей все свое любящее и безраздельное внимание. Чем заняться: прогулка, поездка на велосипеде, тихий ужин или приготовление печенья.

• Проведите линию. Установите четкие и реалистичные ожидания в отношении поведения вашего ребенка. Установите соответствующие последствия за нарушение правил и последовательно обеспечивайте их соблюдение.

• Акцепт оферты. Убедитесь, что ваш подросток знает, что вы цените его или ее усилия, а также достижения. Избегайте обидных насмешек или критики.

• Поймите, что ваш ребенок растет. Это не означает невмешательства.Но управляя поведением ребенка, старайтесь уважать его растущую потребность в независимости и уединении.

Советы для разговора с подростком

Развитие открытого, доверительного общения между вами и вашим ребенком необходимо для того, чтобы помочь ему или ей избежать употребления алкоголя. Если вашему ребенку комфортно говорить с вами открыто, у вас будет больше шансов направить его или ее к правильному принятию решений. Несколько способов начать:

• Поощряйте разговор.Поощряйте ребенка говорить о том, что его интересует. Слушайте без перерыва и дайте ребенку возможность научить вас чему-то новому. Если вы активно прислушиваетесь к энтузиазму ребенка, это открывает путь к разговору на темы, которые вас волнуют.

• Задавайте открытые вопросы. Поощряйте своего подростка рассказывать вам, что он думает и чувствует по поводу обсуждаемой вами проблемы. Избегайте вопросов, на которые есть простой ответ «да» или «нет».

• Управляйте своими эмоциями.Если вы слышите что-то, что вам не нравится, постарайтесь не реагировать гневом. Вместо этого сделайте несколько глубоких вдохов и конструктивно признайте свои чувства.

• Сделайте каждый разговор беспроигрышным. Не читайте лекции и не пытайтесь «набрать очки», показывая подростку, в чем он неправ. Если вы проявите уважение к точке зрения своего ребенка, он с большей вероятностью будет прислушиваться и уважать вашу точку зрения.

Веские причины, по которым подростки не хотят пить

• Вы хотите, чтобы ваш ребенок избегал употребления алкоголя.

• Вы хотите, чтобы ваш ребенок сохранял чувство собственного достоинства.

• Вы хотите, чтобы они знали, что употребление алкоголя незаконно.

• Пить в их возрасте может быть опасно.

• Возможно, у вас есть семейная история алкоголизма.

Разговор с подростком об алкоголе

Для многих родителей поднимать тему алкоголя нелегко. Ваш подросток может попытаться уклониться от обсуждения, а вы сами можете не знать, что делать дальше.Чтобы получить максимальную отдачу от разговора, подумайте о проблемах, которые вы хотите обсудить, прежде чем разговаривать с ребенком. Подумайте также, как ваш ребенок может отреагировать и как вы можете ответить на вопросы и чувства ребенка. Затем выберите время для разговора, когда и у вас, и у вашего ребенка будет «свободное время», и они будут расслаблены.

Необязательно охватить все сразу. На самом деле, вы, вероятно, окажете большее влияние на решения вашего ребенка относительно употребления алкоголя, если будете несколько раз говорить об употреблении алкоголя в его или ее подростковом возрасте.Думайте об этом разговоре с ребенком как о первой части продолжающегося разговора.

И помните, сделайте это беседой, а не лекцией! Вы можете начать с того, что выясните, что ваш ребенок думает об алкоголе и алкоголе.

Мнения вашего ребенка об алкоголе. Спросите своего подростка, что он или она знает об алкоголе и что он думает о подростковой пьянке. Спросите ребенка, почему он думает, что дети пьют. Слушайте внимательно, не перебивая. Такой подход не только поможет вашему ребенку почувствовать себя услышанным и уважаемым, но и послужит естественным «началом» для обсуждения алкогольных тем.

Важные факты об алкоголе. Хотя многие дети считают, что они уже знают все об алкоголе, существует множество мифов и дезинформации. Вот несколько важных фактов, которыми стоит поделиться:

• Алкоголь — мощное лекарство, замедляющее работу тела и разума. Нарушает координацию; замедляет время реакции; и ухудшает зрение, ясное мышление и рассудительность.

• Пиво и вино не «безопаснее», чем крепкие спиртные напитки (джин, ром, текила, водка, виски и т. Д.)). Банка пива объемом 12 унций (около 5 процентов алкоголя), стакан вина на 5 унций (около 12 процентов алкоголя) и 1,5 унции 80-процентного дистиллированного спирта (40 процентов алкоголя) содержат одинаковое количество алкоголя и одинаково воздействуют на тело и разум.

• В среднем, чтобы одна порция напитка покинула организм человека, требуется от 2 до 3 часов. Ничто не может ускорить этот процесс, включая кофе, холодный душ или «уйти от этого».

• Люди, как правило, очень плохо понимают, насколько серьезно на них повлиял алкоголь.Это означает, что многие люди, которые садятся за руль после употребления алкоголя, думают, что могут управлять автомобилем, но на самом деле не могут.

• Серьезная проблема с алкоголем может развиться у любого человека, в том числе у подростка.

Веские причины не пить. Обсуждая с ребенком причины, по которым следует избегать алкоголя, избегайте тактики запугивания. Большинство подростков знают, что многие люди пьют без проблем, поэтому важно обсудить последствия употребления алкоголя, не преувеличивая.Несколько веских причин, почему подростков не должны пить:

• Вы хотите, чтобы ваш ребенок избегал употребления алкоголя. Четко изложите свои собственные ожидания относительно употребления алкоголя вашим ребенком. Ваши ценности и отношение важны для вашего ребенка, даже если он или она не всегда это демонстрируют.

• Для поддержания самоуважения. Подростки говорят, что лучший способ убедить их отказаться от алкоголя — это апеллировать к их самоуважению — дать им понять, что они слишком умны и имеют слишком много жизненных сил, чтобы они могли нуждаться в алкогольном костыле.Подростки также склонны обращать внимание на примеры того, как алкоголь может приводить к неловким ситуациям или событиям — вещам, которые могут нанести ущерб их самоуважению или изменить важные отношения.

• Распитие спиртных напитков запрещено. Поскольку употребление алкоголя в возрасте до 21 года является незаконным, быть пойманным может означать неприятности с властями. Даже если поимка не приведет к действиям полиции, родители друзей вашего ребенка могут больше не разрешать им общаться с вашим ребенком.

• Питье может быть опасно. Одна из основных причин смертности подростков — автомобильные аварии с участием алкоголя. Пьянство также делает молодых людей более уязвимыми для сексуального насилия и незащищенного секса. И хотя ваш подросток может полагать, что он или она не будет заниматься опасными видами деятельности после употребления алкоголя, отметьте, что, поскольку алкоголь ухудшает рассудительность, человек с большой вероятностью будет думать, что такие действия не будут опасными.

• У вас есть семейная история алкоголизма. Если один или несколько членов вашей семьи страдали алкоголизмом, ваш ребенок может быть несколько более уязвим к развитию проблемы с алкоголем.

• Алкоголь влияет на молодых людей иначе, чем на взрослых. Употребление алкоголя во время созревания мозга может привести к долгосрочным интеллектуальным эффектам и даже повысить вероятность развития алкогольной зависимости в более позднем возрасте.

Миф о «волшебном зелье». Гламурное изображение алкоголя в СМИ побуждает многих подростков поверить в то, что употребление алкоголя сделает их «крутыми», популярными, привлекательными и счастливыми.Исследования показывают, что подростки, ожидающие такого положительного эффекта, чаще начинают пить в раннем возрасте. Однако вы можете помочь в борьбе с этими опасными мифами, просмотрев с ребенком телешоу и фильмы и обсудив, как в них изображается алкоголь. Например, телевизионная реклама пива часто показывает, что молодые люди весело проводят время, как будто выпивка всегда поднимает настроение людям. Просмотр такой рекламы с вашим ребенком может дать возможность обсудить множество способов, которыми алкоголь может влиять на людей — в некоторых случаях вызывая чувство печали или гнева, а не беззаботное приподнятое настроение.

Как справиться с давлением сверстников. Недостаточно сказать подростку, что ему следует избегать алкоголя, — вам также нужно помочь ребенку понять, как это сделать. Что может сказать ваша дочь, когда она идет на вечеринку, а друг предлагает ей пива? (См. «Помогите ребенку сказать« нет »»). Или что делать вашему сыну, если он оказывается в доме, где дети разносят бутылку вина, а родителей нигде не видно? Как они отреагируют, если им предложат поездку домой со старшим другом, который пил?

Обсудите с подростком, как он или она могут справиться с этими и другими трудными ситуациями, и проясните, как вы готовы поддержать своего ребенка.Пример: «Если вы окажетесь в доме, где дети пьют, позвоните мне, и я заеду за вами — и не будет никаких ругательств или наказания». Чем более подготовлен ваш ребенок, тем лучше он будет справляться с ситуациями повышенного давления, связанными с употреблением алкоголя.

Мама, папа, Вы пили в детстве?

Это вопрос, которого боятся многие родители, но он, скорее всего, возникнет при любом семейном обсуждении алкоголя. Реальность такова, что многие родители употребляли алкоголь до того, как стали достаточно взрослыми, чтобы делать это по закону.Так как же можно быть честным с ребенком, не выглядя лицемером, который советует: «Делай, как я говорю, а не так, как я»?

Это призыв к суждению. Если вы считаете, что ваша история употребления алкоголя или наркотиков не должна быть частью обсуждения, вы можете просто сказать своему ребенку, что вы предпочитаете не рассказывать об этом. Другой подход — признать, что вы в подростковом возрасте выпили, но это была ошибка, и дать подростку пример неприятного или неприятного момента, который произошел из-за вашего пьянства.Такой подход может помочь вашему ребенку лучше понять, что употребление алкоголя в юном возрасте действительно имеет негативные последствия.

Как устроить вечеринку для подростков

• Согласуйте список гостей — и не допускайте участников вечеринок.

• Обсудите с ребенком основные правила перед вечеринкой.

• Поощряйте вашего подростка спланировать вечеринку с ответственным другом, чтобы он или она получили поддержку в случае возникновения проблем.

• Мозговой штурм веселых мероприятий для вечеринки.

• Если гость принесет в ваш дом алкоголь, попросите его уйти.

• Подавайте много закусок и безалкогольных напитков.

• Будьте заметны и доступны, но не присоединяйтесь к группе!

Принятие мер: стратегии профилактики для родителей

Хотя разговоры между родителями и детьми о том, чтобы они не пили, необходимы, разговоров недостаточно — вам также необходимо предпринять конкретные действия, чтобы помочь ребенку противостоять алкоголю.Исследования убедительно показывают, что активное, поддерживающее участие родителей и опекунов может помочь подросткам избежать употребления алкоголя несовершеннолетними и предотвратить злоупотребление алкоголем в дальнейшем.

В недавнем общенациональном опросе 64 процента восьмиклассников заявили, что алкоголь «довольно легко» или «очень легко» достать, а 32 процента указали, что употребляли алкоголь в течение последнего года. Идея ясна: молодые подростки по-прежнему нуждаются в тщательном присмотре взрослых. Некоторые способы его предоставления:

Отслеживайте употребление алкоголя в вашем доме. Если у вас дома есть алкоголь, следите за его запасом.Дайте понять ребенку, что вы не позволяете проводить вечеринки или другие подростковые собрания в своем доме без присмотра взрослых. Однако, если возможно, посоветуйте ему или ей пригласить друзей, когда вы дома. Чем больше развлечений ваш ребенок делает в вашем доме, тем больше вы будете знать о друзьях и занятиях вашего ребенка.

Общайтесь с другими родителями. Знакомство с другими родителями и опекунами поможет вам лучше следить за своим ребенком. Благодаря дружеским отношениям вам будет проще позвонить родителю подростка, который устраивает вечеринку, чтобы быть уверенным, что будет присутствовать ответственный взрослый и что алкоголь будет недоступен.Скорее всего, вы обнаружите, что не единственный взрослый, который хочет предотвратить употребление алкоголя подростками, — многие другие родители разделяют вашу озабоченность.

Следите за тем, чем занимается ваш ребенок. Знайте о планах и местонахождении вашего подростка. Как правило, ваш ребенок будет более открыт для вашего присмотра, если он или она будет чувствовать, что вы следите за своими счетами, потому что вам не все равно, а не потому, что вы ему не доверяете.

Разработайте семейные правила употребления алкоголя среди молодежи. Когда родители устанавливают четкие правила и ожидания, касающиеся отказа от алкоголя, их дети с меньшей вероятностью начнут пить.Хотя каждая семья должна заключить соглашения об употреблении алкоголя подростками, отражающие их собственные убеждения и ценности, некоторые возможные семейные правила в отношении употребления алкоголя:

• Дети не будут употреблять алкоголь до 21 года.

• Старшие братья и сестры не будут поощрять младших братьев или сестер пить и не будут давать им алкоголь.

• Дети не останутся на подростковых вечеринках, где подают алкоголь.

• Дети не будут ездить в машине с пьяным водителем.

Подавайте хороший пример. Родители и опекуны являются важными образцами для подражания для своих детей — даже детей, которые быстро становятся подростками. Исследования показывают, что если родитель употребляет алкоголь, его или ее дети также с большей вероятностью будут пить. Но даже если вы употребляете алкоголь, есть способы уменьшить вероятность того, что ваш ребенок будет пить. Некоторые предложения:

• Умеренно употребляйте алкоголь.

• Не говорите ребенку, что алкоголь — хороший способ справиться с проблемами.Например, не приходите с работы домой и не говорите: «У меня был плохой день. Мне нужно выпить.»

• Пусть ваш ребенок увидит, что у вас есть другие, более здоровые способы справиться со стрессом, например, упражнения; слушая музыку; или поговорить с супругом, партнером или другом.

• Не рассказывайте своим детям истории о том, что вы пьете, таким образом, чтобы передать идею о том, что употребление алкоголя забавно или гламурно.

• Никогда не садитесь за руль или не садитесь за руль с водителем, который пил.

• Когда вы развлекаете других взрослых, подавайте безалкогольные напитки и много еды. Если кто-то на вашей вечеринке выпьет слишком много, позаботьтесь о том, чтобы он благополучно вернулся домой.

Помогите своему ребенку сказать нет

Ваш ребенок может научиться сопротивляться алкоголю или чему-либо еще, к чему он или она может испытывать давление. Дайте ему понять, что лучший способ сказать «нет» — это быть напористым, то есть сказать «нет» и иметь это в виду.

Сопротивляйтесь давлению питья

Скажите «нет» и дайте им понять, что вы серьезно.

• Встаньте прямо.

• Установите зрительный контакт.

• Скажите, что вы чувствуете.

• Не оправдывайся.

• Постоять за себя.

Не поддерживайте употребление алкоголя подростками. Ваше отношение и поведение по отношению к подросткам, употребляющим алкоголь, также влияют на вашего ребенка. Избегайте шуток по поводу употребления алкоголя несовершеннолетними или пьянства, а также иным образом демонстрируйте согласие с употреблением алкоголя подростками.Никогда не подавайте алкоголь несовершеннолетним друзьям вашего ребенка. Исследования показывают, что дети, родители или родители друзей которых продают алкоголь на тусовках подростков, с большей вероятностью будут больше пить, чаще пить и попадать в дорожно-транспортные происшествия. Помните также, что почти в каждом штате запрещено давать алкоголь несовершеннолетним, не являющимся членами семьи.

Помогите своему ребенку построить здоровую дружбу. Если друзья вашего ребенка употребляют алкоголь, ваш ребенок тоже с большей вероятностью будет пить.Поэтому имеет смысл попытаться побудить вашего подростка завязать дружеские отношения с детьми, которые не пьют и которые в остальном влияют на здоровье вашего ребенка. Хороший первый шаг — просто лучше узнать друзей вашего ребенка. Затем вы можете пригласить детей, которые вам нравятся, на семейные встречи и прогулки и найти другие способы побудить вашего ребенка проводить время с этими подростками. Кроме того, поговорите с ребенком напрямую о качествах друга, которые действительно важны, таких как надежность и доброта, а не популярность или «крутой» стиль.

Когда вы не одобряете кого-то из друзей вашего ребенка, справиться с ситуацией может быть сложнее. Хотя может возникнуть соблазн просто запретить ребенку видеться с этим другом, такой шаг может сделать вашего ребенка еще более решительным пообщаться с ним или с ней. Вместо этого вы можете попытаться указать на свои сомнения в отношении друга, проявляя заботу и поддержку. Вы также можете ограничить время, которое ребенок проводит с этим другом, с помощью семейных правил, например о том, как можно проводить время после школы или как долго ребенок может не выходить вечером.

Поощряйте здоровые альтернативы алкоголю. Одна из причин, по которой дети пьют, — это побороть скуку. Поэтому имеет смысл поощрять вашего ребенка к участию в увлекательных и увлекательных занятиях после школы и в выходные под присмотром. Согласно недавнему опросу подростков, наличие увлекательных занятий без алкоголя является серьезной причиной отказа от употребления алкоголя.

Если в вашем районе мало мероприятий под присмотром взрослых, подумайте о том, чтобы собраться вместе с другими родителями и подростками, чтобы помочь в их создании.Начните с того, что спросите своего ребенка и других детей, чем они хотят заниматься, потому что они, скорее всего, будут участвовать в занятиях, которые их действительно интересуют. Узнайте, может ли ваша церковь, школа или общественная организация помочь вам спонсировать проект.

Могут ли у моего ребенка возникнуть проблемы с алкоголем?

Этот буклет в первую очередь посвящен предотвращению употребления алкоголя подростками. Также необходимо обратить внимание на возможность злоупотребления алкоголем в молодом возрасте. Некоторые дети чаще, чем другие, будут много пить и сталкиваться с проблемами, связанными с алкоголем, включая проблемы со здоровьем, школьными, юридическими, семейными и эмоциональными проблемами.Наиболее подвержены риску возникновения проблем, связанных с алкоголем, дети, которые:

• Начните употреблять алкоголь или другие наркотики в возрасте до 15 лет.

• Иметь одного из родителей, злоупотребляющего алкоголем или алкоголем.

• Иметь близких друзей, употребляющих алкоголь и / или другие наркотики.

• С раннего возраста были агрессивными, антисоциальными или трудноуправляемыми.

• Испытывали жестокое обращение в детстве и / или другие серьезные травмы.

• Имеют текущие проблемы с поведением и / или не учатся в школе.

• Родители не поддерживают их, не общаются с ними открыто и не отслеживают их поведение или местонахождение.

• Испытывать непрекращающуюся враждебность или неприятие со стороны родителей и / или жесткую, непоследовательную дисциплину.

Чем больше таких переживаний пережил ребенок, тем больше у него или нее разовьются проблемы с алкоголем.Наличие одного или нескольких факторов риска не означает, что у вашего ребенка определенно разовьется проблема с алкоголем, но это говорит о том, что вам, возможно, придется действовать сейчас, чтобы защитить своего ребенка от последующих проблем.

Разговор с ребенком сейчас важнее, чем когда-либо. Если у вашего ребенка серьезные поведенческие проблемы, вы можете обратиться за помощью к его школьному консультанту, врачу и / или специалисту по психическому здоровью. А если вы подозреваете, что у вашего ребенка проблемы с употреблением алкоголя, подумайте о том, чтобы получить совет от врача, специализирующегося на проблемах с алкоголем, прежде чем разговаривать с подростком (см. Рамку «Предупреждающие признаки проблемы с алкоголем»).Чтобы найти специалиста, обратитесь к семейному врачу или в местную больницу. Другие источники информации и рекомендаций можно найти на местных «Желтых страницах» в разделе «Алкоголизм» или на одном из ресурсов, перечисленных в конце этой брошюры.

Предупреждающие признаки проблемы с алкоголем

Хотя следующие признаки могут указывать на проблему с алкоголем или другими наркотиками, некоторые также отражают обычные подростковые боли роста. Эксперты считают, что проблема с алкоголем более вероятна, если вы заметите несколько из этих признаков одновременно, если они возникают внезапно и если некоторые из них носят экстремальный характер.

• Изменения настроения: всплески гнева, раздражительности и защитной реакции.

• Проблемы в школе: плохая посещаемость, низкие оценки и / или недавние дисциплинарные взыскания.

• Восстание против семейных правил.

• Смена друзей вместе с нежеланием познакомиться с новыми друзьями.

• Позиция «ничего не имеет значения»: небрежный вид, невнимание к прежним интересам и в целом низкая энергия.

• Обнаружение алкоголя в комнате или рюкзаке вашего ребенка или запах алкоголя в его или ее дыхании.

• Физические или психические проблемы: провалы в памяти, плохая концентрация, налитые кровью глаза, нарушение координации или невнятная речь.

Контрольный список действий

• Установите со своим ребенком любящие доверительные отношения.

• Сделайте так, чтобы подростку было легко говорить с вами честно.

• Обсудите с ребенком факты об алкоголе, причины не пить и способы избежать употребления алкоголя в трудных ситуациях.

• Следите за тем, чем занимается ваш подросток, и вместе с другими родителями вырабатываете общую политику в отношении употребления алкоголя подростками.

• Разработайте семейные правила в отношении употребления алкоголя подростками и установите последствия.

• Подайте хороший пример в отношении собственного употребления алкоголя и вашей реакции на употребление алкоголя подростками.

• Поощряйте вашего ребенка развивать здоровые дружеские отношения и развлекательные альтернативы выпивке.

• Знайте, находится ли ваш ребенок в группе повышенного риска проблемы с алкоголем; если да, примите меры для уменьшения этого риска.

• Знайте тревожные признаки подростковой проблемы с алкоголем и незамедлительно обращайтесь за помощью для своего ребенка.

• Верьте в свои силы, чтобы помочь ребенку избежать употребления алкоголя.

Ресурсы

Partnership to End Addiction
485 Lexington Avenue, 3rd Floor
New York, NY 10017-6706
212–841–5200
Адрес в Интернете: https: // Drugfree.org /

Национальный ресурс, работающий над сокращением злоупотребления психоактивными веществами среди подростков и поддержкой семей, страдающих от зависимости.

Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма
Центр распространения публикаций
P.O. Box 10686
Rockville, MD 20849–0686
301–443–3860
Адрес в Интернете: http://www.niaaa.nih.gov

Предоставляет бесплатные информационные материалы по многим аспектам употребления алкоголя, злоупотребления алкоголем и алкоголизма.

Управление служб охраны психического здоровья и наркозависимости
Национальная горячая линия по лечению наркологической информации и направлениям
800–662 – HELP (4357) (бесплатно)
Адрес в Интернете: https://www.samhsa.gov/find-treatment

Предоставляет информацию, поддержку, варианты лечения и направления в местные реабилитационные центры при проблемах с наркотиками или алкоголем. Работает 24 часа 7 дней в неделю.

Чтобы загрузить или заказать, посетите https://www.niaaa.nih.gov/publications.

Или напишите на:

Центр распространения публикаций Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизмом
P.O. Box 10686, Rockville, MD 20849–0686

.