Сайт посвящен обучению, курсам и тренингам в Самаре. Здесь вы сможете найти самые различные курсы в Самаре ( курсы английского языка и немецкого языка, курсы массажа, курсы повышения квалификации, парикмахеров, бухгалтерские курсы, курсы кройки и шитья, наращивания ногтей, компьютерные курсы, курсы дизайна, курсы визажистов, фотографии, вождения, курсы 1С бухгалтерия, курсы косметолога, маникюра, визажа, вязания, курсы фотографов, кулинарные курсы, курсы кассиров , курсы флористики, барменов и другие учебные курсы в Самаре ) . Также у нас можно найти автошколы самары

Суббота, 17 Ноябрь 2018

МультиВход

Бодифлекс

Система избавления от лишнего веса Бодифлекс (BodeFlex) разработана американской Грир Чайлдрс, автором книги "Великолепная фигура за 15 минут". По книге снято множество видео-роликов о том, как правильно выполнять упражнения, можно также поискать фильмы онлайн по этой тематике. В основе гимнастики Бодифлекс лежит сочетание глубоко дыхания с выполнением упражнений на увеличение гибкости и укрепление основных мышечных групп. 

Упражнения Бодифлекс

В программе 12 упражнений, которые надо выполнять перед завтраком в течении 15 минут, каждый день. По рекомендации Грир Чайлдрс программу надо выполнять на пустой желудок, можно выпить стакан жидкости (сока, воды, чая). Программа проста и доступна даже людям с ограниченной активностью и пожилым. Упражнениям на растягивание мышц сопутствует особая система дыхания. Применяется дыхание нижними участками легких, которые в повседневной жизни мало задействованы.

Выполняется пятиэтапное дыхание: выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания, опустив голову (если упражнения делаются не лежа). Затем втягивается живот и принимается нужная поза. Дыхание задерживается и поза сохраняется на 8-10 счетов. Для повышения эффективности программы, ее можно выполнять два раза в день. Первый утром, второй вечером - перед ужином, но с условием, что вы два часа перед этим ничего не ели.

Вот что говорит сама Грир Чайлдрс в книге "Великолепная фигура за 15 минут": "За первую неделю занятий по программе "Бодифлекс" (каждый день по 15 минут) можно уменьшить свою талию 10-35 см. при применении методики никакие дополнительные диеты или занятия не нужны. 15 минут в день - и готово. Я сама за 90 дней регулярных занятий сменила размер одежды с 52 на 40-42... По моей методике много людей занимается в Америке и в Европе.

Главная цель программы "Бодифлекс" - не потеря веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергичности человека.

Программа "Бодифлекс" основана на принципе сжигания жировых отложений и образования мышечной массы специальным анаэробным дыханием в сочетании с изометрическими, изотоническими и растягивающими позами, которые "вливают" кислород в клетки нашего организма".

Критики системы Бодифлекс утверждают, что длительные задержки дыхания, применяемые в Бодифлекс, способствуют скорее излишнему насыщению организма углекислым газом, а не кислородом. Есть мнение, что эффект Бодифлекса основан как раз на кислородном голодании и воздействии углекислого газа. Вследствие этого повышается температуры мышц. Действительно, во время занятий Бодифлексом отмечается повышенно потоотделение и повышение артериального давления.

Однако, как всякая гимнастика, Бодифлекс вряд ли может причинять серьезный вред здоровью. А эффект похудения она действительно имеет.

Приглашаем на занятия "Бодифлекс"!

За первых 12 занятий в группе вы добьетесь результатов:

- низ живота уменьшится от 7-12см;

- уменьшите объемы талии на 5-10см;

- бедро - 4-7см;

- ягодицы - 5-9см;

- уменьшается второй подбородок.

Контактная информация:
ул. Демократическая, 35
999-99-99
info@fortunasamara.ru, http://fortunasamara.ru
Название учебного заведения:
Фитнес-клуб "Фортуна"
Дата начала занятия:
Любая
Расписание занятий:
ПН 20.00
ВТ
СР 20.00
ЧТ
ПТ 20.00
СБ
ВС

Поделитесь с друзьями:

0

Другие курсы из этой категории:

Регистрация

Информация об учетной записи
Ваше имя пользователя; не применяйте в нем знаков пунктуации за исключением точек, знаков переноса и подчеркивания.
Существующий адрес электронной почты. Все почтовые сообщения с сайта будут отсылаться на этот адрес. Адрес электронной почты не будет публиковаться и будет использован только по вашему желанию: для восстановления пароля или для получения новостей и уведомлений по электронной почте.

Здесь вы можете выбрать чем бы вы хотели заниматься на сайте.

Если вы хотите размещать курсы, выберите "Клиент".

Если вы просто хотите иметь больше возможностей, как зарегистрированный пользователь оставте поле пустым.

МультиВход

Для просмотра видео загрузите flash-плеер

Для просмотра видео загрузите flash-плеер